Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Zdaje sobie sprawę, że za całość odpowiedzialna jest dieta. Z tego co widze są zakładane tematy typu : "dieta na masę" ale czy to masa tłuszczowa/miesniowa? Napiszcie czy jest możliwy przyrost suchej masy miesniowej. Waze troche ponad 70kg mam niski poziom mfu czyli odpowiedni by zaczac masowac, ale nie chcialbym przytyc w tluszcz tylko miesnie i zeby byly lepiej widoczne. Czy istnieje taka mozliwosc i ewentualnie jakie suplementy moge kupic. Bylbym wdzieczny za przykladowa dietke, reszte pozmieniam.
Przyrostu SUCHEJ masy MIĘŚNIOWEJ
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
Koszulka Polo KFD.pl (Rewelacyjna jakość) (w wyprzedaży tylko - 59,99 zł)
![PEAK Delicious Whey Protein 1000g [folia]](http://sklep.kfd.pl//cache/9cc65552c7747c0a89317a286e7a3021_50x50.jpg "PEAK Delicious Whey Protein 1000g [folia]")
PEAK Delicious Whey Protein 1000g [folia] (w wyprzedaży tylko - 69,00 zł)
Bsn Cell Mass NT - 215g (w wyprzedaży tylko - 49,00 zł)
OstroVit Extra Pure Creatine - 300g (w wyprzedaży tylko - 19,90 zł)
BSN Amino X 435g (w wyprzedaży tylko - 87,00 zł)
--------------------------------------
Koszulka Polo KFD.pl (Rewelacyjna jakość) (w wyprzedaży tylko - 59,99 zł) PEAK Delicious Whey Protein 1000g [folia] (w wyprzedaży tylko - 69,00 zł) Bsn Cell Mass NT - 215g (w wyprzedaży tylko - 49,00 zł) OstroVit Extra Pure Creatine - 300g (w wyprzedaży tylko - 19,90 zł) BSN Amino X 435g (w wyprzedaży tylko - 87,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta ze stopniowym wzrostem masy mięśniowej , Praca na budowie a budowanie masy? , Cykl na Zdobycie jak Największej ilości czystej Masy Mięśniowej , HIIT podczas masy? , Sensii a przybranie masy i nadrobienie siły
Dieta ze stopniowym wzrostem masy mięśniowej , Praca na budowie a budowanie masy? , Cykl na Zdobycie jak Największej ilości czystej Masy Mięśniowej , HIIT podczas masy? , Sensii a przybranie masy i nadrobienie siły
#2
Pound 
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 571
- Rejestracja: 14 04 2009
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
Napisano 14 maj 2009 - 19:34
Jeżeli chodzi o dietę to:
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
i jeszcze raz
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
i jeszcze raz
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
Użytkownik PeZeT1996 edytował ten post 14 maj 2009 - 19:36
#3
MINIw
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 14
- Rejestracja: 14 05 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:GDAŃSK
-
Staż [mies.]: bd
Napisano 14 maj 2009 - 19:35
Dobra weź jesteś nowy na forum, masz 12 lat i mnie pouczasz... lepiej skoncentruj sie na pytaniu tematu a nie jakies linki beznadziejne wklejasz
Jeśli chcesz być ANIMALEM, jedz jak ANIMAL!
#4
Pound
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 571
- Rejestracja: 14 04 2009
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
Napisano 14 maj 2009 - 19:37
Nie chcę się kłócić, ale powiedziałeś, że byłbyś wdzięczny za przykładową dietę więc Ci ją podałem.
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
Nie rozumiem Cię ?
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
Nie rozumiem Cię ?
#5
MINIw
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 14
- Rejestracja: 14 05 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:GDAŃSK
-
Staż [mies.]: bd
Napisano 14 maj 2009 - 19:40
To jest dieta na przyrost ale tkanki tluszczowej a mi chodzi o taka dzieki ktorej przytyje w SAME MIESNIE. Pozatym nie tylko o diete pytalem a o ewentualne suplementy/tabletki ktore moglbym brac w celu wlasnie przyrostu czystych miesni.
Jeśli chcesz być ANIMALEM, jedz jak ANIMAL!
#6
Massive`
- Extreme Bodybuilding
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 13596
- Rejestracja: 01 08 2008
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:LBK
-
Staż [mies.]: 10 lat
Napisano 14 maj 2009 - 19:47
Młodzież spokój!!!
Odnośnik jest do diety na mase,ale w Twoim wieku skupiłbym się jedynie na wyeliminowaniu niezdrowych rzeczy z jadłospisu.Za wcześnie na podporządkowywanie się reżimowi dietetycznemu.Suplementy tym bardziej odpadają.
Odnośnik jest do diety na mase,ale w Twoim wieku skupiłbym się jedynie na wyeliminowaniu niezdrowych rzeczy z jadłospisu.Za wcześnie na podporządkowywanie się reżimowi dietetycznemu.Suplementy tym bardziej odpadają.
#7
Pound
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 571
- Rejestracja: 14 04 2009
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
Napisano 14 maj 2009 - 19:51
Massive` napisał:
Młodzież spokój!!!
Odnośnik jest do diety na mase,ale w Twoim wieku skupiłbym się jedynie na wyeliminowaniu niezdrowych rzeczy z jadłospisu.Za wcześnie na podporządkowywanie się reżimowi dietetycznemu.Suplementy tym bardziej odpadają.
Odnośnik jest do diety na mase,ale w Twoim wieku skupiłbym się jedynie na wyeliminowaniu niezdrowych rzeczy z jadłospisu.Za wcześnie na podporządkowywanie się reżimowi dietetycznemu.Suplementy tym bardziej odpadają.
Dokładnie
Nie jedz słodyczy, chipsów, rzeczy z fast foodów, napoi gazowanych.
Użytkownik PeZeT1996 edytował ten post 14 maj 2009 - 19:52
#8
MINIw
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 14
- Rejestracja: 14 05 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:GDAŃSK
-
Staż [mies.]: bd
Napisano 14 maj 2009 - 19:53
Przecież nie napisałem nigdzie ze jem takie rzeczy, jakbym jadl to nie mialbym niskiego %bf. Jem co 3 godziny regularnie 5-6 posilkow ale nie wiem co kiedy jest. Massive jesli o mnie chodzi to moge sie przyporzadkowac diecie, mam silna wole i jestem zdrowy nie mam na nic uczulen itd. Czy moglbys pomoc w sporzadzeniu takiej diety. ?
Jeśli chcesz być ANIMALEM, jedz jak ANIMAL!
#9
Pound
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 571
- Rejestracja: 14 04 2009
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
Napisano 14 maj 2009 - 19:58
Tu nie chodzi, że nie wytrzymasz i będziesz jadł co innego niż masz w diecie.
Nie ustalaj sobie na razie godzin posiłków. Zjesz śniadanie o 10:00 i masz zjeść o 13:00, o 12:00 rwie Cię brzuch bo chce Ci się jeść, ale Ty musisz zjeść o 13:00. Nie radziłbym Ci robić takiego czegoś. Jedz spontanicznie kiedy organizm się domaga.
Nie ustalaj sobie na razie godzin posiłków. Zjesz śniadanie o 10:00 i masz zjeść o 13:00, o 12:00 rwie Cię brzuch bo chce Ci się jeść, ale Ty musisz zjeść o 13:00. Nie radziłbym Ci robić takiego czegoś. Jedz spontanicznie kiedy organizm się domaga.
#10
Massive`
- Extreme Bodybuilding
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 13596
- Rejestracja: 01 08 2008
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:LBK
-
Staż [mies.]: 10 lat
Napisano 14 maj 2009 - 20:00
Nie chodzi o to czy jesteś wstanie podołać trudą diety,poprostu w tym wieku sztywne narzucanie jadłospisu może wyrządzić więcej szkód ,niż pożytku.Twój organizm znajduje się w etapie wzmożonego wzrostu,musisz urozmaicać menu,nie stosować schematów.Nie widze przeszkód,abyś spożywał produkty polecane do diet,ale bez narzucania wielkości spożywanych białek,węglowdanów,tłuszczy oraz godzin spożywania posiłków,czy też ich ilości.
#11
MINIw
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 14
- Rejestracja: 14 05 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:GDAŃSK
-
Staż [mies.]: bd
Napisano 14 maj 2009 - 20:05
Ale dieta nie musi być schematem z tego co wiem diete sie urozmaica zeby nie jest tego samego...
Jeśli chcesz być ANIMALEM, jedz jak ANIMAL!
#12
Massive`
- Extreme Bodybuilding
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 13596
- Rejestracja: 01 08 2008
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:LBK
-
Staż [mies.]: 10 lat
Napisano 14 maj 2009 - 20:13
Dieta to kontrolowany,schematyczny sposób odżywiania.Właśnie narzucanie sobie schematów(godziny,sposoby łączenia,ilości BWT) nie jest wskazane w tym wieku.Nie będe wchodził z Tobą w polemike,napisałem swoje zdanie na ten temat,a czy weźmiesz je sobie do serca to już nie moja brocha.
Pzdr.
Pzdr.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Pulmicort | Neo-Angin Spray | Hemotropin miarka | Leczenie zatok u dziecka | Synpezil | Leczenie alkoholizmu poznań | Nadmierne owlosienie u dziewczyn