KFD.PL: Przyrost mięśni, niewiele masy, ogólnie rzeźba!! - Forum KFD.pl

Witam!!

Jestem tutaj pierwszy raz i mam do was Panowie pytanie

Trenuję od około 6 miesięcy. Nigdy masa mnie zbytnio nie interesowała, nie chciałem wyglądać jak chłopaki stojące pod dyskoteką. Jednym się to podoba innym nie. Mnie nie. Szukałem więc czegoś na wyrzeźbienie całego ciała, jakieś posty, ale niewiele tego.

Tak więc postanowiłem kupić coś co pomoze mi w dostarczeniu energii i uzupełni straty po mękach na siłowni, a co za tym idzie szybszy przyrost mięśni.

Kupiłem sobie Aminokwasy BCAA z firmy Trec a także odzywkę białkową NitroProgen Trec'a.

Takie coś mi doradzono, i teraz zastanawiam się w jaki sensowny sposób można to jeść i ile trzeba??

Mam 180cm wzrostu, waga 77kg, 24lata.

Dodatkowo mam pytanie, w jaki sposób należy ćwiczyć, Arnold twierdzi, że jak się ćwiczy to najlepiej wszystkie partie mieśniowe.... Wszyscy twierdzą że lepiej jest ćwiczyć jedną partię mięśni na dzień?? Ja wolę teorię Arnolda... w końcu facet wiedział co robi :).

Czekam na wasze porady, gdyż naprawdę ciężko znaleźć posty tego typu, raczej wszystkich interesuje masa a mnie nie jest za bardzo potrzebna, gdyż do tego gram w kosza i chcę nadal być w miarę szybki.... :)

Pozdrawiam, wszystkich ćwiczących!! i dzięki z góry za odpowiedzi!!

bialko zaleznie od brakow w diecie
bcaa 8gr przed trenigneim 5gr po treningu
do tego mozesz rowniez po przebudzeniu w zaleanosci od tego w jaki mczasie po przebudzeniu jesz I posilek

Przede wszystkim to masz błędne rozumowanie i nie rozumiesz pojęć "masa", "rzeźba", narazie nie możesz się rzeźbić bo nie masz z czego, wszyscy tutaj dążą (albo zdecydowana większość) do masy mięśniowej i z Twojej wypowiedzi wynika że Ty również, tylko nie do jakiejś wielkich rozmiarów, więc przemyśl to, żebyś potem nie ujrzał głupich uśmieszków na twarzach innych ćwiczących...:)

Pozdr.