Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Napisano 30 maj 2007 - 14:21
Witam waze 70 kg chciałbym przytyc 10-15 kg prosze o rozpisanie jakie suplementy brac i z czym je łączyć
Przyrost masy Miesniowej
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
Ruletka BCAA z Glutaminą 500g (w wyprzedaży tylko - 49,99 zł)
![ActivLab DAA 1000 120 kaps. [kwas D-asparaginowy!!!]](http://sklep.kfd.pl//cache/9b26257f440025d797db9833b91217c5_50x50.jpg "ActivLab DAA 1000 120 kaps. [kwas D-asparaginowy!!!]")
ActivLab DAA 1000 120 kaps. [kwas D-asparaginowy!!!] (w wyprzedaży tylko - 50,00 zł)
Bio Tech USA 12 Hour Energy Shot - 25ml. (w wyprzedaży tylko - 2,99 zł)
Aminostar Sweet Whey 1000g (w wyprzedaży tylko - 15,99 zł)
KFD 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 750g (w wyprzedaży tylko - 36,99 zł)
--------------------------------------
Ruletka BCAA z Glutaminą 500g (w wyprzedaży tylko - 49,99 zł) ActivLab DAA 1000 120 kaps. [kwas D-asparaginowy!!!] (w wyprzedaży tylko - 50,00 zł) Bio Tech USA 12 Hour Energy Shot - 25ml. (w wyprzedaży tylko - 2,99 zł) Aminostar Sweet Whey 1000g (w wyprzedaży tylko - 15,99 zł) KFD 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 750g (w wyprzedaży tylko - 36,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
PROBLEMATYCZNA DIETA??? | JAK POLACZYC REDUKCJE TLUSZCZU Z BUDOWANIE MASY? , Nie łapię masy , OLIMP GAIN BOLIC 6000 - PRZYROST MASY? , Aminokwasy przy budowaniu masy , DIETA NA ZRZUCENIE MASY
PROBLEMATYCZNA DIETA??? | JAK POLACZYC REDUKCJE TLUSZCZU Z BUDOWANIE MASY? , Nie łapię masy , OLIMP GAIN BOLIC 6000 - PRZYROST MASY? , Aminokwasy przy budowaniu masy , DIETA NA ZRZUCENIE MASY
#3
Jesz 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 521
- Rejestracja: 05 02 2005
- Wiek: 24
- Miasto:...z kosmosu
-
Staż [mies.]: 13
Napisano 30 maj 2007 - 14:37
dieta to podstawa!
A jesli chodzi o dodatki typu suplementy to proponuje
monohydrat
+HMB/bcaa/glutamina <-----do wyboru, chyba ze masz duze fundusze
Nie podales wczesniejszych swoich cykli wiec wnioskuje ze to Twoj pierwszy cykl
Gainer/Carbo/Bialko to pewnie Ci nie potrzebne bo masz swietnie zbilansowana diete a jesli sa braki to to tez by bylo mile widzine do cyklu
A jesli chodzi o dodatki typu suplementy to proponuje
monohydrat
+HMB/bcaa/glutamina <-----do wyboru, chyba ze masz duze fundusze
Nie podales wczesniejszych swoich cykli wiec wnioskuje ze to Twoj pierwszy cykl
Gainer/Carbo/Bialko to pewnie Ci nie potrzebne bo masz swietnie zbilansowana diete
a jesli sa braki to to tez by bylo mile widzine do cyklu
#4
Munio
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 695
- Rejestracja: 17 02 2005
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Elbląg
-
Staż [mies.]: xxx
Napisano 30 maj 2007 - 16:54
Dobra dieta do tego bcaa i gluta ewentualnie białko carbo jako uzupełnienie i nic ci więcej nie trzeba.
Z kreatyna warto sie jeszcze wstrzymać.
A co do HMB to w ogóle szkoda kasiorki.
Z kreatyna warto sie jeszcze wstrzymać.
A co do HMB to w ogóle szkoda kasiorki.
Żelastwo, pot, ból, ciagłe wyżeczenia... To jest mój świat...
#5
Jesz
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 521
- Rejestracja: 05 02 2005
- Wiek: 24
- Miasto:...z kosmosu
-
Staż [mies.]: 13
Napisano 30 maj 2007 - 19:10
Użytkownik Munio dnia 30-05-2007, 17:54 napisał
Z kreatyna warto sie jeszcze wstrzymać.
A co do HMB to w ogóle szkoda kasiorki.
A co do HMB to w ogóle szkoda kasiorki.
Chlopak juz cwiczy od roku...
Ja z dzialania HMB jestem bardzo zadowolony, ale trzeba cierpliwosci do tego suplementu.
#7
Jesz
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 521
- Rejestracja: 05 02 2005
- Wiek: 24
- Miasto:...z kosmosu
-
Staż [mies.]: 13
Napisano 30 maj 2007 - 21:31
Potrafie, ale to juz zapraszam do mojego dziennika treningowego 
a w skrocie:
-powolna utrata tkanki tluszczowej przy jednoczesnym wzroscie masy miesniowej
a w skrocie:
-powolna utrata tkanki tluszczowej przy jednoczesnym wzroscie masy miesniowej
#9
ledek
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 205
- Rejestracja: 13 09 2005
- Wiek: 27
-
Staż [mies.]: duzo
Napisano 31 maj 2007 - 08:52
a co wy mu doradzacie sprawdzcie na jego tematy
on juz bral koks a nie wie jakie odzywki wcinac
a slowa ze z kretyna warto sie jeszcze wstrzymac hahahaha koks bral a kreatyny ma nie brac
on juz bral koks a nie wie jakie odzywki wcinac
a slowa ze z kretyna warto sie jeszcze wstrzymac hahahaha koks bral a kreatyny ma nie brac
bestia powraca jak feniks tylko jeszcze wiekszy i silniejszy
#10
Munio
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 695
- Rejestracja: 17 02 2005
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Elbląg
-
Staż [mies.]: xxx
Napisano 31 maj 2007 - 09:42
Stary koks 75kg na wadze zero wiedzy itd.. co tu sie dzieje. Porażka!!!
Użytkownik Munio edytował ten post 31 maj 2007 - 09:42
Żelastwo, pot, ból, ciagłe wyżeczenia... To jest mój świat...
#11
sqty
KFD Silver-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 8
- Rejestracja: 07 02 2012
Napisano 07 luty 2012 - 09:33
Witam wszystkich aby nie tworzyć nowego tematu napiszę tutaj. Ważę 75kg, wzrost 172cm, chodzę już na siłownie dwa miesiące jem dziennie 5 posiłków w 3 godz odstępach ryż, kurczak i jakies warzywa. Chciał bym abyście poradzili mi jakie kupić odrzywki na wzrost samej masy mięśniowej i siły, tkankę tłuszczową mam "maciek" :)
#12
soltys1689
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 146
- Rejestracja: 16 11 2010
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: 8
Napisano 07 luty 2012 - 10:31
Użytkownik sqty dnia 07 luty 2012 - 09:33 napisał
Witam wszystkich aby nie tworzyć nowego tematu napiszę tutaj. Ważę 75kg, wzrost 172cm, chodzę już na siłownie dwa miesiące jem dziennie 5 posiłków w 3 godz odstępach ryż, kurczak i jakies warzywa. Chciał bym abyście poradzili mi jakie kupić odrzywki na wzrost samej masy mięśniowej i siły, tkankę tłuszczową mam "maciek" :)
2 miesiące stażu to wciąż za mało na jakieś większe suple. Trzymaj dietę i kup sobie białko i węglowodany / Gainer'a oraz zestaw witamin i minerałów.
"Nie ważne, ile razy upadasz... ważne, że się podnosisz."
Pomogłem? Kliknij
#13
sqty
- KFD Silver
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 8
- Rejestracja: 07 02 2012
Napisano 07 luty 2012 - 10:35
Użytkownik soltys1689 dnia 07 luty 2012 - 10:31 napisał
2 miesiące stażu to wciąż za mało na jakieś większe suple. Trzymaj dietę i kup sobie białko i węglowodany / Gainer'a oraz zestaw witamin i minerałów.
A czy mógł byś coś polecić konkretnie ??
#14
soltys1689
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 146
- Rejestracja: 16 11 2010
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: 8
Napisano 07 luty 2012 - 10:54
Jasne,
Gainer:
http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2024.html (UNS, tańsza, bardziej ekonomiczna opcja, z twoim stażem lepsza)
http://sklep.kfd.pl/...800g-p-137.html (Mutant Mass, wyższa półka, co za tym idzie drożej)
Białko KFD, chwalone na forum:
http://sklep.kfd.pl/...ein-p-2451.html
Witaminy i minerały:
http://sklep.kfd.pl/...ort-p-2094.html
http://sklep.kfd.pl/...kaps-p-559.html
Gainer:
http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2024.html (UNS, tańsza, bardziej ekonomiczna opcja, z twoim stażem lepsza)
http://sklep.kfd.pl/...800g-p-137.html (Mutant Mass, wyższa półka, co za tym idzie drożej)
Białko KFD, chwalone na forum:
http://sklep.kfd.pl/...ein-p-2451.html
Witaminy i minerały:
http://sklep.kfd.pl/...ort-p-2094.html
http://sklep.kfd.pl/...kaps-p-559.html
"Nie ważne, ile razy upadasz... ważne, że się podnosisz."
Pomogłem? Kliknij
#16
sqty
- KFD Silver
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 8
- Rejestracja: 07 02 2012
Napisano 07 luty 2012 - 11:51
Użytkownik Marlin24 dnia 07 luty 2012 - 11:40 napisał
Powiedz też jakich suplementów oczekujesz. Kreatyna/ białko. I ile możesz wydać na taki cykl.
Szczeże nie wiem jakich :/ chodzi mi o przyrost samej masy miesniowej i wzrost siły, tkankę tłuszczową raczej wolał bym redukować w chwili obecnej. Bazując się na rodzajach odżywek które kolega polecił mi wcześneij myślę o takim zestawieniu:
ACTIVLAB Mass Up
KFD 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80)
oraz jakieś witaminy
co o tym myślicie??
#17
soltys1689
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 146
- Rejestracja: 16 11 2010
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: 8
Napisano 07 luty 2012 - 11:58
Użytkownik sqty dnia 07 luty 2012 - 11:51 napisał
Szczeże nie wiem jakich :/ chodzi mi o przyrost samej masy miesniowej i wzrost siły, tkankę tłuszczową raczej wolał bym redukować w chwili obecnej. Bazując się na rodzajach odżywek które kolega polecił mi wcześneij myślę o takim zestawieniu:
ACTIVLAB Mass Up
KFD 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80)
oraz jakieś witaminy
co o tym myślicie??
ACTIVLAB Mass Up
KFD 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80)
oraz jakieś witaminy
co o tym myślicie??
Zamiast Activlab Mass Up'a naprawdę wziąłbym ten Gainer UNS który Ci proponowałem, mi. dlatego, że stosunek białka do węgli i kreatyny jest większy niż w Mass Up'ie, co za tym idzie mniejsze ewentualne zalanie. Witaminy weź te z Olimpu, stosunek cena/jakość bardzo OK.
"Nie ważne, ile razy upadasz... ważne, że się podnosisz."
Pomogłem? Kliknij
#18
sqty
- KFD Silver
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 8
- Rejestracja: 07 02 2012
Napisano 07 luty 2012 - 12:22
Użytkownik soltys1689 dnia 07 luty 2012 - 11:58 napisał
Zamiast Activlab Mass Up'a naprawdę wziąłbym ten Gainer UNS który Ci proponowałem, mi. dlatego, że stosunek białka do węgli i kreatyny jest większy niż w Mass Up'ie, co za tym idzie mniejsze ewentualne zalanie. Witaminy weź te z Olimpu, stosunek cena/jakość bardzo OK.
No tak z chęcią bym wziął UNS ale nie ma go w chwili obecnej w sprzedaży.
#19
soltys1689
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 146
- Rejestracja: 16 11 2010
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: 8
Napisano 07 luty 2012 - 12:34
No to w takim razie powiedz mi jakie masz fundusze i ile możesz wydać na tego Gainer'a, pomijając już białko KFD i witaminy Olimpu.
"Nie ważne, ile razy upadasz... ważne, że się podnosisz."
Pomogłem? Kliknij
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Kulturystyka Jak usunąć tasiemca | Dalfaz Uno | Jak schudnąć z ud i pośladków | Biała Perła efekty uboczne | Spiriva | Bsn N.O Xplode Igniter shot | VPX Redline Power Rush