Witam. Zaczynam trenować i chciałbym nabrać trochę masy. Jakie są sposoby na przyrost masy? A moze starczy, że będę się po prostu objadał?

Hej. Objadanie się to nie jest najlepszy sposób na zwiększenie masy ciała. No chyba, że chcesz nabrać spore ilości tłuszczyku. Podczas treningu ważne jest co i ile jesz. W zależności od Twojej wagi musisz dostarczać organizmowi odpowiednie ilości kalorii oraz białka, tłuszczu i węglowodanów. Ważny jest również trening oraz cele jakie chcesz podczas niego osiągnąć.