Przyrost masy

Tagi tematu: masy, przyrost

2 stron
1
2
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 Grzegorz Rasiak

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 6
Rejestracja: 08 06 2006

Napisano 08 czerwiec 2006 - 14:53

No wlasnie, co zrobic zeby jak najszybciej przybrac na wadze? jakies cwiczenia? dieta jakas? jakies srodki?

Użytkownik Grzegorz Rasiak edytował ten post 08 czerwiec 2006 - 14:54

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

Universal Intra Aid - 788 g (w wyprzedaży tylko - 115,00 zł)

Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł)

LG Sciences BC+EAA 330g [NOWOŚĆ!] (w wyprzedaży tylko - 79,00 zł)

ActivLab Crea-Alka Buff 1600 - 120 kaps. (w wyprzedaży tylko - 41,99 zł)

ActivLab MACHINE MAN COMBO - 240 kaps. (w wyprzedaży tylko - 55,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening na mase 4- dniowy , Co brać żeby zwiekrzyc szybko mase??? , Dieta na mase do oceny ... | 85 kg , Nabranie masy , Początkujący, obniżenie masy

#2 Fox_

Brutal Bertil Fox

Grupa: KFD Mod
Postów 4928
Rejestracja: 08 03 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kędzierzyn-Koźle
Staż [mies.]: 5 lat

Napisano 08 czerwiec 2006 - 14:57

Trening na mase, dieta również a wszystko w postach podwieszonych, poszukaj troche i daj do oceny

Do góry of the page up there ^

#3 Grzegorz Rasiak

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 6
Rejestracja: 08 06 2006

Napisano 08 czerwiec 2006 - 18:42

Użytkownik Fox_ dnia 8-06-2006, 15:57 napisał

Trening na mase, dieta również a wszystko w postach podwieszonych, poszukaj troche i daj do oceny

no wlasnie nei mgoe znalesc, dlateog tu napisalem... licze na pomoc

Do góry of the page up there ^

#4 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 32324
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 08 czerwiec 2006 - 19:03

No co Ty Grzesiu

http://www.kfd.pl/in...php?showtopic=4 <--jedzenie
http://www.kulturyst...pl/c/7175/66095 <--trening

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#5 KO.

Spam to mój żywioł

Grupa: Użytkownicy
Postów 3671
Rejestracja: 17 07 2005
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Żory
Staż [mies.]: sezon

Napisano 08 czerwiec 2006 - 19:20

Ban za nick :D [off top] bo wszystko juz grzesiu wyjasnil :D

Testing...
Dziennik Treningowy
Dołączona grafika

Piszę poprawnie po polsku.

Do góry of the page up there ^

#6 Dedek

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 695
Rejestracja: 04 03 2004
Wiek: 24
Staż [mies.]: 24

Napisano 08 czerwiec 2006 - 21:20

Skorzystam z okazji że temat szybko się skończył i wtrące jedno pytanko(lepsze to niż pisać nowy temat...chyba) Bardzo dawno temu pisałem temat odnośnie długości treningu(mojego kolegi) itp. i wtedy mówiliście że najlepiej jak uwinie się w 60min. Plan z którego teraz korzysta to 4 sesje po prawie idealnie 60min, ale nie ma w nich brzucha, który zaczyna mu odstawać. Chciałby zacząć go ćwiczyć i tu pytanie czy może robić go po treningu siłowym przedłużając pobyt na siłowni do ok.75min?? Bo w domu nie ma sprzętu(drążka)

Do góry of the page up there ^

#7 Fox_

Brutal Bertil Fox

Grupa: KFD Mod
Postów 4928
Rejestracja: 08 03 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kędzierzyn-Koźle
Staż [mies.]: 5 lat

Napisano 08 czerwiec 2006 - 21:25

mysle ze nie ma żadnego problemu

Do góry of the page up there ^

#8 taQua

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 97
Rejestracja: 08 03 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:legnica
Staż [mies.]: z 15

Napisano 08 czerwiec 2006 - 21:33

Jak najbardziej.

..:RiKi TiKi NaRkOtIkI:..

Do góry of the page up there ^

#9 KO.

Spam to mój żywioł

Grupa: Użytkownicy
Postów 3671
Rejestracja: 17 07 2005
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Żory
Staż [mies.]: sezon

Napisano 08 czerwiec 2006 - 22:00

ja nie wychodze z silki rowne 60 min po wejsciu. i nie robie z tego afery... Niektorzy chodza na silownie 3 razy dziennie np senior z orange county :D hehe a jak wyglada :D

Testing...
Dziennik Treningowy
Dołączona grafika

Piszę poprawnie po polsku.

Do góry of the page up there ^

#10 eeetam

ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN

Grupa: Spec
Postów 2451
Rejestracja: 17 11 2005
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łódź
Staż [mies.]: 120

Napisano 08 czerwiec 2006 - 22:13

Ja w 60 min staram sie zamknąć trening ale jednej partii (duże grupy mięśniowe), co za tym idzie łacząc kilka partii w jednym dniu trening się przedłuża.

Do góry of the page up there ^

#11 Dedek

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 695
Rejestracja: 04 03 2004
Wiek: 24
Staż [mies.]: 24

Napisano 09 czerwiec 2006 - 10:11

Dzięki!! Przekaże mu że nie musi zamykać treningu w 60min i może spokojnie zrobić sobie brzuch jeszcze..

Do góry of the page up there ^

#12 soc

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 576
Rejestracja: 02 11 2005
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bielsko-Biała

Napisano 09 czerwiec 2006 - 11:01

Użytkownik eeetam dnia 8-06-2006, 23:13 napisał

Ja w 60 min staram sie zamknąć trening ale jednej partii (duże grupy mięśniowe), co za tym idzie łacząc kilka partii w jednym dniu trening się przedłuża.

To ile średnio trwa twój trening?