Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam
Kupuje sobie białko+kreatyne, będę stosował diete
Przez 2-4 miechy zamierzam jechać na mase
Mam 84kg tłuszcz jest
Czy gdy najpierw przy masuje a potem będę redukował to wyjdzie cos z tego ?
Przymasować aby wyrzeźbić
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
CytoSport MuscleMilk - 1125g + Muscle Milk 455g za FREE! (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
Scivation XTEND 390-420g - BCAA + GLUTAMINA + CTRULINA. MEGGGGA JAKOŚĆ (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł)
Weider Premium Whey 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 60,00 zł)
PVL Whey Maxx 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 165,00 zł)
Dymatize Elite XT (12) - 1 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 68,98 zł)
--------------------------------------
CytoSport MuscleMilk - 1125g + Muscle Milk 455g za FREE! (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł) Scivation XTEND 390-420g - BCAA + GLUTAMINA + CTRULINA. MEGGGGA JAKOŚĆ (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł) Weider Premium Whey 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 60,00 zł) PVL Whey Maxx 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 165,00 zł) Dymatize Elite XT (12) - 1 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 68,98 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta + aeroby - czy wystarczą aby spalić tłuszcz? , Jak wyrzeźbić klatkę? , Dziennik Treningowy - Adrian | Życie jest zbyt krótkie, aby być małym. , Jak ćwiczyć aby zmniejszyć piersi? | Cyceeee , Wyrzeźbić sylwetkę i zrzucić tłuszcz z brzucha
Dieta + aeroby - czy wystarczą aby spalić tłuszcz? , Jak wyrzeźbić klatkę? , Dziennik Treningowy - Adrian | Życie jest zbyt krótkie, aby być małym. , Jak ćwiczyć aby zmniejszyć piersi? | Cyceeee , Wyrzeźbić sylwetkę i zrzucić tłuszcz z brzucha
#2
Layt 
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1296
- Rejestracja: 11 07 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:wrocław
-
Staż [mies.]: 31
Napisano 19 sierpień 2011 - 21:32
Jeżeli chcesz najpierw masować a potem redukować to ok. Oczywiście, wszyscy zawodowi kulturyści tak robią.
genetycznie odporny na boostery
mój dt. Wejdź, nie pożałujesz: http://kfd.pl/s/1dw
masa [on]
kreatyna [on]
mój dt. Wejdź, nie pożałujesz: http://kfd.pl/s/1dw
masa [on]
kreatyna [on]
#4
Layt
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1296
- Rejestracja: 11 07 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:wrocław
-
Staż [mies.]: 31
Napisano 19 sierpień 2011 - 21:52
daj spokój z kreatyną, chyba że ewentualnie cm3 żeby się nie zalać. Do redukcji BCAA najlepiej rozgałęzione. Ja na twoim miejscu przez 6 mies. masa następnie 4-6 mies. rzeźba.
genetycznie odporny na boostery
mój dt. Wejdź, nie pożałujesz: http://kfd.pl/s/1dw
masa [on]
kreatyna [on]
mój dt. Wejdź, nie pożałujesz: http://kfd.pl/s/1dw
masa [on]
kreatyna [on]
#6
puregames
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 63
- Rejestracja: 28 12 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poznań
-
Staż [mies.]: 6
Napisano 19 sierpień 2011 - 21:59
staż 5 miesięcy
właśnie jeśli chodzi o kreatyne to cm3
Do tego odpowiedni trening na mase, tylko zastanawiam sie jak z dieta czy low carb może czy na mase
właśnie jeśli chodzi o kreatyne to cm3
Do tego odpowiedni trening na mase, tylko zastanawiam sie jak z dieta czy low carb może czy na mase
#7
Jarzyn~
- Pomocnik działu trening
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 6418
- Rejestracja: 03 10 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poddębice
-
Staż [mies.]: 33+
Napisano 19 sierpień 2011 - 22:19
1. Odpuść kreatyne, nawet nie wykorzystasz jej potencjału teraz na tym etapie.
2. Trzymaj diete ew. uzupełniaj ją białkiem.
3. Jak można robić mase na low carb? Przecież to samo sobie zaprzecza.
4. Jak jest tragicznie to najpierw bym zredukował a po tym masował.
2. Trzymaj diete ew. uzupełniaj ją białkiem.
3. Jak można robić mase na low carb? Przecież to samo sobie zaprzecza.
4. Jak jest tragicznie to najpierw bym zredukował a po tym masował.
Nie udzielam porad na PW.
#8
puregames
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 63
- Rejestracja: 28 12 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poznań
-
Staż [mies.]: 6
Napisano 19 sierpień 2011 - 22:27
jeśli chodzi o low carb to miałem na myśli bazujac na tej diecie dodając wiecej wegli i białka aby nie zalać się
wystarczy ze będe masował przez 4 miesiące a potem przez 6-7 miechy redukował ? czy inaczej to ustalić
wystarczy ze będe masował przez 4 miesiące a potem przez 6-7 miechy redukował ? czy inaczej to ustalić
#9
Jarzyn~
- Pomocnik działu trening
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 6418
- Rejestracja: 03 10 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poddębice
-
Staż [mies.]: 33+
Napisano 19 sierpień 2011 - 23:04
Sądząc po profilu wg mnie powinieneś redukować z 8-10kg a później wskoczyć na masę uważając na ww i wykonując trening cardio aby się znów nie zalać. Zejdź do 12% BF a później masuj z głową ale jak się zalejesz to znów redukuj.
Nie udzielam porad na PW.
#10
puregames
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 63
- Rejestracja: 28 12 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poznań
-
Staż [mies.]: 6
Napisano 19 sierpień 2011 - 23:11
no ale myśle że nie będzie z tego tragedi jak najpierw przymasuje a potem zredukuj, dane na profilu są stare, teraz lepiej wyglądam
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Napoje energetyczne na mase | Calperos 1000 | Efx Kre-Alkalyn | Kreatyna marihuana | Optimum Fitness Fiber skład | L-karnityna Megabol | Belissa Cera zastosowanie