Od stycznia zaczynam przygotowania do mistrzostw polski w hokeju które odbędą się w Lutym . Potrzebuje trening poranny który będzie polegał na szlifowaniu swojej wytrzymałości ( biegi ) i popołudniowy trening na siłowni który pomoże mi w szybkości i sile szczału / odbicia. Prosił bym o pomoc ludzi z Branży ;D i nie tylko .

Mam pytanie odnośnie odżywek . Dopiero co skonczyłem cykl 2-miesiączny z cm3 i monochydrant (3 tygodnie temu ). Zaczynam przygotowania które będą wyglądały tak 3 dni w tygodniu ranne Biegi ( cos w typie interwałów ) popołudniu siłownia dosyć lekko(3X w tygodniu ) , głównie o poprawe siły nóg barków i pleców ( podam dokładny trening w najblizszym czasie ) i wieczorem oczywiscie trening hokeja . Czy możecie mi polecic jakies odżywki do pomocy, diete dopiero bede ustalał ze zwiększoną liczbą węgli . Proszę o pomoc

Witam

Polecam Ci różnego typu izotoniki w czasie treningu , bcaa,L-glutamine,różnego typu guarane ,arginine , to tego przed snem możesz wrzucić białeczko np . firmy Milkoshake dorzuć witaminy np z Olimpu 60k za 26-27zł

witaminy na pierwszym miejscu napewno bedą w okresie przygotowan . Ale chodzi mi bardziej o jakies odżywki które pomogą poprawić wydolność.

Użytkownik fara dnia 28-12-2009, 11:31 napisał

Hmm Tauryna podnosi poziom wydolności :) Możesz też wrzucić jakiś booster "Dorian NOX Pump" jest według mnie najlepszy, ale do tanich nie należy.

Tribulusy podnoszą też wydolność organizmu ale nie wiem czy powinieneś brać :) Ile masz lat?

Hmm na poprawienie wydolności najlepsze będzie bieganie iterwałów i bieganie dużo km :)

Tak jak jest napisane w profilu . Mam 17 lat

Za wcześnie na tribulusy także to co wymieniłem to możesz brać :)