Przygotowania do BJJ

#1 mapcel

Grupa: Użytkownicy
Postów 1384
Rejestracja: 13 06 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 19

Napisano 24 kwiecień 2011 - 20:10

Witam, od września chcę się zapisać na BJJ (sezon, czy jak to tam nazwać trwa od września do czerwca, więc lepiej poczekać, bo teraz nie ma sensu, tym bardziej, że mam zajęte popołudnia - jazdy na prawo jazdy).
Ćwiczę na siłowni 8my miesiąc, nóg nie olewam, na pewno przy BJJ się przydadzą.

Prosiłbym o wskazówki na czym skupić uwagę w domowych warunkach, aby później mieć łatwiej. Jestem tego świadomy, że musze być bardzo dobrze porozciągany. Byłbym wdzięczny, jakbym uzyskał dobre ćwiczenia do rozciągnięcia ciała.
Pozdrawiam.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab HMB 1250 XXL - 120 kaps. + BCAA Xtra 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 88,00 zł)

Dymatize Xpand Post 1588g + Shaker (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

Bio Tech USA ThermoDrine - 60 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 38,00 zł)

MHP A-Bomb - 224 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,00 zł)

Biogenix Cell Pump Legend 540 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 66,90 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

BJJ Bełchatów | Kilka pytań , bjj+rozciąganie+ćwiczenia , MMA,BJJ itd.. , 2 Cykl nietypowy troche | przygotowania , Przygotowania do Taekwon-Do

#2 Van Zan

IF, PHAT

Grupa: Pomocnik
Postów 7818
Rejestracja: 22 06 2009
Płeć:Mężczyzna

Napisano 24 kwiecień 2011 - 20:35

Oprócz rozciągania zadbaj o kondycję, wbrew pozorom to strasznie męczące ;/

Do góry of the page up there ^

#3 mapcel

Grupa: Użytkownicy
Postów 1384
Rejestracja: 13 06 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 19

Napisano 24 kwiecień 2011 - 20:39

Zaczynałem niedawno biegać, ale nie mam aktualnie na to czasu, na wakacjach się porządnie za to wezmę :-)

Co do rozciągania, jakie ćwiczenia możesz najbardziej polecić z własnych obserwacji?

Do góry of the page up there ^

#4 mapcel

Grupa: Użytkownicy
Postów 1384
Rejestracja: 13 06 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 19

Napisano 25 kwiecień 2011 - 18:13

ok, znalazłem sobie jakieś ćwiczenia (STRETCHING). Ile razy w tyg je wykonywać i jak długo?

Do góry of the page up there ^

#5 Koksik11

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1790
Rejestracja: 23 09 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lajs Vejgas
Staż [mies.]: 18

Napisano 12 maj 2011 - 21:37

Biegać,kondycja musi być bo na samych treningach ciezko bedzie wyrobic+zwykłe rozciąganie w domu i to tyle.

Do góry of the page up there ^

#6 Prezes2992

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 50
Rejestracja: 17 12 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 10

Napisano 15 maj 2011 - 21:34

zgadza sie kondycja to podstawa :) ćwicze już BJJ 22 miesiące;) i co raz bardziej mi się podoba:D

Do góry of the page up there ^

#7 Mr.Hahn

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 103
Rejestracja: 11 09 2010
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 60

Napisano 11 czerwiec 2011 - 11:17

Polecam bieganie i ginastica naturale ( gimnastyka dla figterów - sporo tego znajdziesz na necie ) Ogólnie nie polecam typowej siłki, bo później na macie człowiek jest ociężały i strasznie powolny. Chyba że jakiś full body workout dynamicznie robiony to wtedy elegancko.
Ogólnie ćwiczenia jak przy innych sportach walki też się nie będą przeszkadzać typu skakanka, bieg bokserski itd bo wyrobisz sobie kondycję i przyzwyczaisz ciało do tego typu treningu.

Champions are made, not born.

Do góry of the page up there ^

#8 Piterbjj

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 7
Rejestracja: 21 06 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 3

Napisano 21 czerwiec 2011 - 16:21

Sam trenuje ten sport więc polecam też połóż się na plecach ugięte nogi i na plecach przeciągaj się tak jakby na łopatkach w lewą i prawą stronę nogi muszą tutaj pracować jak wrócę wyśle Ci link do tego ćwiczenia.

Do góry of the page up there ^

#9 BaXt3r_

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 68
Rejestracja: 30 06 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łodz
Staż [mies.]: 12

Napisano 22 sierpień 2011 - 00:43

Bez przesady z ta kondycha xd bardziej do stojki xd
Najwazniejsze to sparingi jesli umiesz podczas nich oddychac to lajt

Użytkownik BaXt3r_ edytował ten post 22 sierpień 2011 - 00:44

Do góry of the page up there ^

#10 takedown

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 234
Rejestracja: 15 07 2011
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: SW~70

Napisano 22 sierpień 2011 - 09:11

up.

widać że nigdy nie kulałeś się na bjj czy sub przez 10- 30 min. z co 5 minutową zmianą przeciwnika.
parter to 100x większy wysiłek, słuchaj kolegów wyżej i ćwicz kondycje, to podstawa.

Walcząc w słusznej sprawie- ból to tylko kwestia psychiki.

Do góry of the page up there ^

#11 M4S4

Grupa: KFD pro
Postów 151
Rejestracja: 15 08 2011
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 24

Napisano 23 sierpień 2011 - 23:05

Dokładnie, Trenowałem przez rok Kick boxing i aktualnie od roku trenuje BJJ, nie ma porównania. Parter męczy znacznie bardziej (dodam ze i na kb i bjj sie nie obijam). Takie porównanie, na KB miałem średnio mokrą koszulke i wyglądałem normlanie a na bjj wygladam jak bym był pod prysznicem w ubraniu, wszystko mokre od góry do dołu, litry można by wycisnąc. Może dziwne porównanie ale najbardziej chyba obrazuje róznice, a BaXt3r_ chyba nigdy nie miałes 3-5 rund po 3 min w samym parterze ;p

A co do SW i siłowni to mi to nie przeszkadza :) co prawda przyrosty,masa idą znacznie wolniej.

Użytkownik M4S4 edytował ten post 23 sierpień 2011 - 23:07

DT - Do sukcesu nie ma żadnej windy - trzeba iść po schodach !
http://www.kfd.pl/do...ach-156688.html

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć