Przybieranie masy

#1 bsnt

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 276
Rejestracja: 18 08 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Ck
Staż [mies.]: 11

Napisano 09 październik 2011 - 21:12

Witam. chcialbym przybrac na masie. Mam 173cm wzrostu i waze 60kg, chcialbym przytyc jakies 10kg. Diete mam prowizoryczna (brak czasu i kasy). Moglby ktos powiedziec co w niej jest do poprawy? Dodaje jeszce raz ze jest to dieta prowizoryczna.

1Posilek (6;30)
Jajecznica z 3 jajek + 30g orzechow wloskich

2Posilek w szkole (10;35)
2bułki z jakas szynka (np.ogonowka, sopocka)

3Posilek (14;00)
Kurczak +Ryż(100g)

4Posilek (17;00)
Gainer

TRENING (18;00)

5Posilek (19;15)
Carbo

6Posilek
Twarog(50g) + pieczywo

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab HMB 1250 XXL - 120 kaps. + BCAA Xtra 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 88,00 zł)

Dymatize Xpand Post 1588g + Shaker (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

Bio Tech USA ThermoDrine - 60 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 38,00 zł)

MHP A-Bomb - 224 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,00 zł)

Biogenix Cell Pump Legend 540 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 66,90 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Czysta masa mięśniowa | Ranking odzywek na zbudowanie CZYSTEJ masy mięśniowej.. , jakie powod rozstepów oprocz wzrostu masy ciala...? , Redukcja masy | Czy mogę to zjeść przed snem? , Bieganie i pływanie przy robieniu masy , Strata masy