Przetrenowanie

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 sticx

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 164
Rejestracja: 11 12 2008

Napisano 07 styczeń 2009 - 12:54

witam robie silowke na klate i czuje ze sie przetrenowalem spadek wagi ok 2 kg co mam zrobic co jest najlepsze na przetrenowanie??? i czy moge w przerwie robic a6w

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Dymatize Creatine Monohydrat - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,00 zł)

Dymatize Recoup - 1035G [LEPSZY NIŻ PURPLE WREATH] (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł)

Bio Tech HMB 1000 - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

BSN Syntha-6 - 1320g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 113,00 zł)

PVL Mutant Mass 6800g (Oryginalny z PVL) (akurat w wyprzedaży, tylko - 225,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Przetrenowanie , 5 razy sztuki walki + siłownia = przetrenowanie? | mma 5x w tygodniu + siłownia - czy da się to połączyć ? , Przetrenowanie??? , przetrenowanie na cyklu ? | pomoc , Problemy zdrowotne, angina czy przetrenowanie ? | Ogolny brak checi, bole w okolicy pachwin

#2 Kruszynka90

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 433
Rejestracja: 18 02 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: 14

Napisano 07 styczeń 2009 - 13:02

Co do przetrenowania to ci niepowiem bo niewiem ale co do a6w to co nim chcesz osiognoc bo ja robilem a6w i niebylem zadowolony po 32 dniach robienia

Ide Z niMi Bo OnI IdA ZaMnO ,WiEsZ jAk To SiE NaZyWa...?
TO LOJALNOSC !!!

...Nie potrzebuje być Kimś Kim Nie Jestem...

Do góry of the page up there ^

#3 pixelino

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 630
Rejestracja: 12 05 2006
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:RichCity
Staż [mies.]: 48

Napisano 07 styczeń 2009 - 13:17

Użytkownik sticx dnia 7-01-2009, 12:54 napisał

witam robie silowke na klate i czuje ze sie przetrenowalem spadek wagi ok 2 kg co mam zrobic co jest najlepsze na przetrenowanie??? i czy moge w przerwie robic a6w

z tydzien przerwy, duzo odpoczynku a potem spokojny powrot do ciężarów.

szukam sponsora xD

Do góry of the page up there ^

#4 ~Norbi

KFD Ultra

Grupa: KFD pro
Postów 6344
Rejestracja: 14 02 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:zza winkla

Napisano 07 styczeń 2009 - 13:59

Przerwa min, tydz. Do tego dobry sen, basen, sauna, jaccuzi, spacery etc.

Dziennik Treningowy - Trening droga do sukcesu

Dołączona grafika

Do góry of the page up there ^

#5 ~suchoklates

shut up and swallow

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 12238
Rejestracja: 13 11 2006
Wiek: 24
Płeć:Kobieta
Miasto:sekrecik
Staż [mies.]: 50

Napisano 07 styczeń 2009 - 14:01

w przetrenowaniu raczej nie wystepuje spadek masy...
ile juz cwiczysz bez przerwy?

kruszynka nie byles zadowolony z weidera bo masz pewnie falde na brzuchu ktora zakrywa ci caly efekt pracy...

norbi mogles jeszcze dopisac joint i dziwki

Większej sygnatury się nie dało?

Do góry of the page up there ^

#6 sticx

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 164
Rejestracja: 11 12 2008

Napisano 07 styczeń 2009 - 14:44

no bez przerwy cwicze ok 2 miesiaca i to na dodatek 2 razy klata w tygodniu wogule hardcore trening i wazylem 82 kg a teraz 80 kg masakra co zrobic??

Do góry of the page up there ^

#7 _KAMIL_

Kazach(R)

Grupa: Spamer ;)
Postów 7088
Rejestracja: 18 02 2007
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:się biorą dzieci???
Staż [mies.]: 13KB

Napisano 07 styczeń 2009 - 14:48

Przedewszystkim ćwicz raz w tyg.klatke nie dwa .

" ... Umieć żyć znaczy umieć walczyć ..."

...:::Kazach Mój DT:::...

ON-->clen,cm3...

Do góry of the page up there ^

#8 sticx

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 164
Rejestracja: 11 12 2008

Napisano 07 styczeń 2009 - 15:10

wiem ale to byl plan klatka 25 sily trening na procenty dlatego robilem 2 razy ale zostaly mi jesze 2 treningi i ten spadek wagi moge robic podczac regeneracji 6 weidera

Do góry of the page up there ^

#9 Kruszynka90

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 433
Rejestracja: 18 02 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: 14

Napisano 07 styczeń 2009 - 17:50

Tak jak wypisane wyzje nie 2 razy klatka tylko raz...

Cytat

kruszynka nie byles zadowolony z weidera bo masz pewnie falde na brzuchu ktora zakrywa ci caly efekt pracy...

a zebys wiedzial ze tak bylo i wlasnie nic mi to niepomoglo teraz zastanawiam sie jakie teraz cwiczenie na brzuch jest dobre

Ide Z niMi Bo OnI IdA ZaMnO ,WiEsZ jAk To SiE NaZyWa...?
TO LOJALNOSC !!!

...Nie potrzebuje być Kimś Kim Nie Jestem...

Do góry of the page up there ^

#10 cocacola

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1365
Rejestracja: 24 09 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wroclove
Staż [mies.]: +4lata

Napisano 07 styczeń 2009 - 18:27

Cytat

a zebys wiedzial ze tak bylo i wlasnie nic mi to niepomoglo teraz zastanawiam sie jakie teraz cwiczenie na brzuch jest dobre

Przytnij węgle, dowal aeroby i zrzuć brzucho, wtedy będzie widać mięśnie.

Do góry of the page up there ^

#11 ~suchoklates

shut up and swallow

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 12238
Rejestracja: 13 11 2006
Wiek: 24
Płeć:Kobieta
Miasto:sekrecik
Staż [mies.]: 50

Napisano 07 styczeń 2009 - 18:40

jestes za malo zaawansowany na taki plan
kazde cwiczenie na brzuch jest dobre ale co z tego jak masz balast zbedny ktore chowa twoje miesnie? j/w wypal to do ok 10% bf i bedziesz bardzo zadowolony

Większej sygnatury się nie dało?

Do góry of the page up there ^

#12 WacoMeister

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 656
Rejestracja: 12 07 2008
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dynów
Staż [mies.]: 5lat

Napisano 07 marzec 2009 - 12:43

Chlopaki a jakie sa objawy przetrenowania ?

Wiem ze jakies oslabienie itp ale co tak dokladniej ? bo ja mam zakwasy na calym ciele (prawie) dlatego sie zastanawiam czy za ostry ost trening nie byl..

Użytkownik WacoMeister edytował ten post 07 marzec 2009 - 12:44

Do góry of the page up there ^

#13 ..:Kamil:..

Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)

Grupa: Super Mod
Postów 19075
Rejestracja: 29 10 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:MMz

Napisano 07 marzec 2009 - 15:32

Ciągłe zmeczenie, osłabienie organizmu, senność, brak chęci do treningu... to tak w skrócie

Team kfd.pl

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#14 paul91

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 32
Rejestracja: 29 07 2006
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Grd
Staż [mies.]: 26

Napisano 07 marzec 2009 - 22:27

Ja tam lubię zakwasy po treningu przynajmniej wiem ze był dobry :P

a wracając do przetrenowania... to po tej przerwie tygodniowej można od razu przejść do większych ciężarów czy stopniowo zaczynać...??

Do góry of the page up there ^

#15 DarkAngellll

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 212
Rejestracja: 21 11 2007
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:od Mamy ;)
Staż [mies.]: +50

Napisano 07 marzec 2009 - 23:10

Jeśli się dobrze zregenerujesz (częściowo opisał Ci to Benny B-)

) to od razu będziesz miał ochotę góry przenosić...poza tym wydaje mi się, że po przerwie trening dobierzesz instynktownie...

Vituperia stultorum laus est...

Do góry of the page up there ^

#16 ..:Kamil:..

Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)

Grupa: Super Mod
Postów 19075
Rejestracja: 29 10 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:MMz

Napisano 08 marzec 2009 - 00:41

Użytkownik paul91 dnia 7-03-2009, 22:27 napisał

a wracając do przetrenowania... to po tej przerwie tygodniowej można od razu przejść do większych ciężarów czy stopniowo zaczynać...??

Tydzień lżejszych treningów i jazda :-P

Team kfd.pl

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#17 WacoMeister

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 656
Rejestracja: 12 07 2008
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dynów
Staż [mies.]: 5lat

Napisano 08 marzec 2009 - 13:08

Użytkownik paul91 dnia 7-03-2009, 22:27 napisał

Ja tam lubię zakwasy po treningu przynajmniej wiem ze był dobry :P

Ja przy zakwasach zazwyczaj mam spadki w masie, a tego chyba nie powinno byc, dlatego ja nie lubie zakwasow i w koncu nie wiem czy one sa dobre czy nie.

Do góry of the page up there ^

#18 paul91

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 32
Rejestracja: 29 07 2006
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Grd
Staż [mies.]: 26

Napisano 08 marzec 2009 - 14:36

Wiesz nie pomyślałem o tym...

wydaje mi się ze zakwasy to zakwasy nie maja nic wspólnego ze spadkiem wagi, to jak trenujesz może powodować spadek... ale to tylko moje zdanie... Pozdr!!