Witam,
Mój problem polega na tym iż około 3 miesięcy temu podczas wyciskania hantli na barki w pewnym momencie coś mi skoczyło w barku, wyrzuciłem hantle i po chwili poczułem jakby coś wchodziło na miejsce w tym barku. Trochę bolało smarowałem, okładałem lodem po 3-4 dniach nie czułem żadnego dyskomfortu. Poszedłem do lekarza powiedział, że to naciągnięty mięsień. Postanowiłem wrócić na siłkę. Wszystko fajnie, w wyciskaniu po małych ciężarach wróciłem do dawnej formy.
Dzisiaj znów rozpocząłem to ćwiczenie oczywiście rozgrzewka na mniejszych ciężarach i gdy przystąpiłem do 1 serii przy 11 powtórzeniu znowu doszło do tego samo ten sam przypadek. Przemyłem rękę zimną wodą i czuje lekki ból tak jak ostatnio co poradzicie no bo nie wiem czy robić to ćwiczenie skoro przez niego doszło do tego wypadku. Na siłownie planuje w pon przyjść bo ból powinnien przejść tak jak było to za pierwszym razem.

niektóre cwiczenia są kontuzyjne ,i nie wszystkim one pasują dlatego powinienes zaprzestac tego cwiczenia i zamienic je na jakies inne.Nie zapominaj o porządnej rozgrzewce