Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam ;].
Czy w treningu na masę przerwa 2-3 min pomiędzy seriami jest dobrym rozwiązaniem??
Przerwa pomiędzy seriami
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Dymatize Super Amino 4800 - 325 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 58,89 zł)
Optimum CLA - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
![Bio Tech USA Nitro Gold - 1816 G [4 FOLIA po 454g]](http://sklep.kfd.pl//cache/0e7cf4ee908ccc5518b5f8242cf2b3e3_62x62.jpg "Bio Tech USA Nitro Gold - 1816 G [4 FOLIA po 454g]")
Bio Tech USA Nitro Gold - 1816 G [4 FOLIA po 454g] (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,99 zł)
MHP A-Bomb - 224 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,00 zł)
Bio Tech USA Mega Amino 3200 - 100 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,99 zł)
--------------------------------------
Dymatize Super Amino 4800 - 325 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 58,89 zł) Optimum CLA - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł) Bio Tech USA Nitro Gold - 1816 G [4 FOLIA po 454g] (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,99 zł) MHP A-Bomb - 224 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,00 zł) Bio Tech USA Mega Amino 3200 - 100 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Przerwa od siłowni a trening brzucha , JAKA PRZERWA PO SUSTANON + METANABOL? , Przerwa w trenowaniu a suple , przerwa po cyklu | ... , Wakacje, przerwa, plan treningu, bieganie, brzuch a kreatynka | kilka pytan
Przerwa od siłowni a trening brzucha , JAKA PRZERWA PO SUSTANON + METANABOL? , Przerwa w trenowaniu a suple , przerwa po cyklu | ... , Wakacje, przerwa, plan treningu, bieganie, brzuch a kreatynka | kilka pytan
#2
**IMADŁO** 
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12792
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 04 czerwiec 2011 - 11:22
Jest dobrym przy cwiczeniach takich jak: mc , przysiad , wiosła w opadzie , podciagania na drązku , wycisk stojąc/siedzac , wycisk leżac, rwaniach , podrzutach .Przy lzejszych cwiczeniach niech te przerwy będą krótsze powiedzmy 60-90 sekund
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
#4
kistos
- MałyAnimal
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3287
- Rejestracja: 14 01 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Malbork
-
Staż [mies.]: xXx
Napisano 04 czerwiec 2011 - 11:24
To idź na kompromis i rób 90 sekund ( czyli półtora minuty ).
Skoro genetyka nie uczyniła mnie silnym, to sam się taki stanę.
Zapraszam do mojego DT
Zapraszam do mojego DT
#5
**IMADŁO**
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12792
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 04 czerwiec 2011 - 11:32
Użytkownik We Własnej Osobie dnia 04 czerwiec 2011 - 11:22 napisał
Słyszałem tezy że 2 minuty to zbyt długa przerwa.Minuta jest dobrym rozwiązaniem.
Myslisz ,żę po max mocnej seri siadów czy mc zregenerujesz siły w minutę? Powodzenia
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
#6
Chevii
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 99
- Rejestracja: 03 04 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 04 czerwiec 2011 - 11:52
Czyli przerwa zależy od intensywności ćwiczenia.
Przy większych partiach do 2min.
A przy mniejszych z 1min.
Takie rozwiązanie będzie chyba dobre ;]
Przy większych partiach do 2min.
A przy mniejszych z 1min.
Takie rozwiązanie będzie chyba dobre ;]
#7
**IMADŁO**
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12792
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 04 czerwiec 2011 - 11:56
Użytkownik Chevii dnia 04 czerwiec 2011 - 11:52 napisał
Czyli przerwa zależy od intensywności ćwiczenia.
Przy większych partiach do 2min.
A przy mniejszych z 1min.
Takie rozwiązanie będzie chyba dobre ;]
Przy większych partiach do 2min.
A przy mniejszych z 1min.
Takie rozwiązanie będzie chyba dobre ;]
Tak
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
#8
XxxMashxxX
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 86
- Rejestracja: 25 05 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków
-
Staż [mies.]: 21
Napisano 04 czerwiec 2011 - 18:32
I to ty musisz czuć czy odpoczołeś już chwilę :).
KFD Silver
#14
**IMADŁO**
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12792
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 05 czerwiec 2011 - 11:57
Użytkownik taksobie dnia 04 czerwiec 2011 - 23:43 napisał
A to prawda, że przy czystych siłówkach na podstawowe przerwy trwają 3 minuty lub dłużej ?
Tak to prawda, czasem siegaja powyżej 5 minut nawet z wiazaniem bandaży np.
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Histaminum | Trec Tribulon opinie | FA Xtreme Anticatabolix kfd | OstroVit WPC 80 efekty | Aminostar CLA dawkowanie | Suplementy anaboliczne | Drżenie rąk