Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam. Tak jak w temacie: Czy kończąc jeden plan np. gdy robiłem go 2 miesiące to mając juz nowy ćwiczyćnim odrazu czy odczekać jakiś czas na regenerację ? Np. 2 tyg. ?
Przerwa między planami
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
CytoSport Monster Amino 375g 8-1-1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
![Oxy Gen WPC 80 - 800g folia [jak Łowickie]](http://sklep.kfd.pl//cache/9a4b0b60eb7fdfacd46ca46d50c2eeff_62x62.jpg "Oxy Gen WPC 80 - 800g folia [jak Łowickie]")
Oxy Gen WPC 80 - 800g folia [jak Łowickie] (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł)
ActivLab Protein 80 - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 125,00 zł)
Aminostar L-Arginine - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
Dymatize Z-Force 90caps (akurat w wyprzedaży, tylko - 43,00 zł)
--------------------------------------
CytoSport Monster Amino 375g 8-1-1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) Oxy Gen WPC 80 - 800g folia [jak Łowickie] (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł) ActivLab Protein 80 - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 125,00 zł) Aminostar L-Arginine - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) Dymatize Z-Force 90caps (akurat w wyprzedaży, tylko - 43,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Odstepy między seriami , Przerwa w trakcie cyklu kreatynowego , Wypukliny dysku międzykręgowego...Jak powrócić do ćwiczeń? , Trening bicepsa | Jaka różnica między sztangą łamaną a prostą , Przerwa w treningu a spadki | picie
Odstepy między seriami , Przerwa w trakcie cyklu kreatynowego , Wypukliny dysku międzykręgowego...Jak powrócić do ćwiczeń? , Trening bicepsa | Jaka różnica między sztangą łamaną a prostą , Przerwa w treningu a spadki | picie
#3
**IMADŁO** 
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12792
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 06 luty 2012 - 20:25
Nie koniecznie.Zależy jak ciężki był ten plan,jak się ogólnie czujesz Ty , Twoje stawy ,scięgną.
Możesz zrobić kilka lżejszych treningów i zacząć nowy plan.
Możesz zrobić kilka lżejszych treningów i zacząć nowy plan.
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
#4
Dżordżio
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1251
- Rejestracja: 26 01 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:POLSKA B
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 06 luty 2012 - 20:32
Po dwóch miesiącach nie ma sensu moim zdaniem robić przerwy. Zwłaszcza że to pierwsze dwa miesiące treningów. Ćwicz dalej - chyba że czujesz że musisz zrobić przerwę. Czuj ciało i interpretuj sygnały jakie ci wysyła. Ale ogólnie to przerwa nie jest specjalnie potrzebna
Stoisz sam, dziesięć talerzy nałożone. To ty kontra waga. Myślisz "to mnie całkowicie zgniecie." Myślisz "nie poddam się." Ale się poddasz. Tak, porzygasz się. Tak, ciężko będzie wyjść z gówna przez następne kilka dni. Ale będzie warto, bo póki jest talk na twoich dłoniach i pot na plecach nie ma lepszego miejsca na ziemi. To jest ból. To jest Animal. Zniesiesz to?
#5
lejs
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 52
- Rejestracja: 26 04 2011
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 06 luty 2012 - 20:35
Ok, dzięki, dręczy mnie jeszcze jedno pytanie mianowicie: ostatnio będąc u kumpla robił triceps. Kończąc już ostatnie ćwiczenie a było to wyciskanie francuskie hantla jednorącz dał sobie na sztangielkę mniejszy ciężar niż był i mówił, że to ''na pompe''. Zdawało mi sie ze zrobił więcej powtórzen niż w normalnej serii. Mogłby mi ktoś wytłumaczyc o co zbytnio chodzi w tym '' na pompe'' ? Z góry dzięki.
#6
Dżordżio
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1251
- Rejestracja: 26 01 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:POLSKA B
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 06 luty 2012 - 20:37
Prawdopodobnie masz na myśli "drop set". Jest to wykonanie dodatkowej serii ćwiczenia z mnniejszym ciężarem bezpośrednio po skończeniu poprzedniej serii. Dobrze działa na dokatowanie mięśnia na koniec
Stoisz sam, dziesięć talerzy nałożone. To ty kontra waga. Myślisz "to mnie całkowicie zgniecie." Myślisz "nie poddam się." Ale się poddasz. Tak, porzygasz się. Tak, ciężko będzie wyjść z gówna przez następne kilka dni. Ale będzie warto, bo póki jest talk na twoich dłoniach i pot na plecach nie ma lepszego miejsca na ziemi. To jest ból. To jest Animal. Zniesiesz to?
#7
grayhill
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 5
- Rejestracja: 06 01 2012
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Katowice
-
Staż [mies.]: 2
Napisano 06 luty 2012 - 20:39
Tak jak Dżordżio napisał nie widzę sensu robienia przerw po tak krótkim czasie ćwiczeń. Jeden weekend luzu i powinno wystarczyć, no chyba że coś Ci dolega jakieś bule czy większe zakwasy. powodzenia z nowym treningiem ja sam od dziś zacząłem wprowadzać nowy plan pozdro
#8
johny sniper
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1398
- Rejestracja: 24 06 2010
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: ~30
Napisano 06 luty 2012 - 20:39
Drop sety.
Ale za wcześnie dla Ciebie na takie szatańskie praktyki.
edit: Dżordżio żeś mnie ubiegł
Ale za wcześnie dla Ciebie na takie szatańskie praktyki.
edit: Dżordżio żeś mnie ubiegł
SEX, DRUGS & ROCK'N'ROLL
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Histaminum | Trec Tribulon opinie | FA Xtreme Anticatabolix kfd | OstroVit WPC 80 efekty | Aminostar CLA dawkowanie | Suplementy anaboliczne | Drżenie rąk