Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na FacebookuPrzepis na Sałatkę z Tuńczyka - Video Kuchnia KFD.pl
Ocena:
4 z 5 | 5 głosy/ów
4 z 5 | 5 głosy/ów
#1
Yaro 
- Lubie placki
-
- Grupa: Admin
- Postów 11415
- Rejestracja: 01 02 2002
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:kfd.pl
-
Staż [mies.]: 14 lat
Napisano 28 czerwiec 2011 - 18:04
Wartościowy wpis
W tym odcinku przygotuję sałatkę z tuńczyka - doskonałą do diety wysokobiałkowej. Jest bardzo pożywna, szybka w przygotowaniu i przede wszystkim smaczna.
Sałatka z tuńczyka jest bardzo pożywna i bardzo szybka w przygotowaniu.
Wartość odżywcza to:
Białko - 58 gramów ( w tym 46 zwierzęcego)
Węglowodany - 100 gramów
Tłuszcz - 23 gramy
Wartość energetyczna wynosi ok. 850 kilokalorii.
Do wykonania potrzebujemy:
- Torebkę 100 gramów ryżu brązowego
- puszkę tuńczyka w sosie własnym
- 100 gramów kukurydzy konserwowej
- małą cebulę
- 2 ugotowane na twardo jaja
- łyżkę majonezu light
- natkę pietruszki
- oraz przyprawy - sól i pieprz.
Ryż gotujemy do miękkości - co zajmuje ok. 30-35 minut.
W tym czasie kroimy w kosteczkę cebulkę, jaja oraz siekamy drobno natkę pietruszki.
Odsączamy z wody tuńczyka oraz kukurydzę.
Wrzucamy do salaterki przygotowane składniki i mieszamy wraz z majonezem.
Pamiętajcie że przed podaniem - sałatkę należy schłodzić.
Życzę smacznego.
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Bio Tech USA Nitro Gain 6800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 210,00 zł)
Nutrabolics IsoGainer - 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 123,00 zł)
Optimum Performax Sports Multiple - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)
PHARMA FREAK Mass Freak 6800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 225,00 zł)
LG SCIENCES Anadraulic Pump 405 gramów (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)
--------------------------------------
Bio Tech USA Nitro Gain 6800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 210,00 zł) Nutrabolics IsoGainer - 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 123,00 zł) Optimum Performax Sports Multiple - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł) PHARMA FREAK Mass Freak 6800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 225,00 zł) LG SCIENCES Anadraulic Pump 405 gramów (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Chleb Wasa i zamiana tuńczyka na inną rybę , ME Bratysława relacja video - Anna Sczotka & Edyta Woźniak | Mistrzyni i druga wicemistrzyni Europy w fitness. , Short Trainingsvideo from Serkan Cetin! , Tuńczyk | różnica tuńczyków , Przepis na prosty obiad
Chleb Wasa i zamiana tuńczyka na inną rybę , ME Bratysława relacja video - Anna Sczotka & Edyta Woźniak | Mistrzyni i druga wicemistrzyni Europy w fitness. , Short Trainingsvideo from Serkan Cetin! , Tuńczyk | różnica tuńczyków , Przepis na prosty obiad
#2
Merolpaker
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 453
- Rejestracja: 12 04 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 04 lipiec 2011 - 22:09
no nieźle dobra opcja na kolację jakby usunąć ten ryż ;>
KFD Gold
#6
Spocona Pacha
KFD Silver -
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1034
- Rejestracja: 13 06 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 04 lipiec 2011 - 22:50
gdybym mial to naraz zjesc, by bylo ciezko. sporo kcal pewnie pochodzi z majonezu
#9
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19730
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
Napisano 05 lipiec 2011 - 08:06
Użytkownik Hannibal.Lecter dnia 04 lipiec 2011 - 22:50 napisał
gdybym mial to naraz zjesc, by bylo ciezko. sporo kcal pewnie pochodzi z majonezu
+/- 10% całości to kcal z majonezu
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#11
xspojlerx
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 62
- Rejestracja: 30 11 2005
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gdańsk
-
Staż [mies.]: ok. 60
Napisano 05 lipiec 2011 - 09:55
A jak dodam do tego jeszcze jeden woreczek ryżu i jedno jajo to będę mógł to podzielić na 2 posiłki? Czy za mało białka będzie? I jak to z tym majonezem jest? jakbym jadł taką sałatkę codziennie, to nie będzie go za dużo, do tej pory jem podobną sałatkę ale bez ryżu właśnie i zamiast majonezu, daje jogurt naturalny, ale w smaku pewnie lepsza ta wersja 
PS. Emilce chyba wypowiedzieli kontrakt :D
PS. Emilce chyba wypowiedzieli kontrakt :D
Użytkownik xspojlerx edytował ten post 05 lipiec 2011 - 09:59
#12
KaczyJLB
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1435
- Rejestracja: 21 02 2010
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:PL/UK
-
Staż [mies.]: 5 min
Napisano 05 lipiec 2011 - 22:46
Zawsze mozna zrobic swojej roboty majonez 
Użytkownik Creatina231 dnia 30 sierpień 2011 - 11:39 napisał
Na clenie można się czuć zamulonym jak się bierze sam clen,ty już odstawiłeś więc masz objawy rozregulowanej gospodarki hormonalnej niski poziom teścia itp .Jesteś zblokowany ,clomid trzeba dac i hcg
ZBANOWANY
#13
bonifac007
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 285
- Rejestracja: 25 06 2011
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 10+
Napisano 06 lipiec 2011 - 08:42
a ja zrobilem od razu podwojna porcje, tylko ryzu normalnie i wyszlo pyszne 
.jpg)
#19
xspojlerx
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 62
- Rejestracja: 30 11 2005
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gdańsk
-
Staż [mies.]: ok. 60
Napisano 08 lipiec 2011 - 07:56
Użytkownik Szugi dnia 06 lipiec 2011 - 18:09 napisał
Dosyć ciekawa propozycja z ajvarem - pierwszy raz o nim słyszę. Wiesz może w jakich sklepach można go kupić?
Ajvar jest mega dobry, to jest taki paprykowy sos, w Chorwacji jadłem hamburgery z surimi i z tym sosem, super dobre, poszukaj w Bomi, tam mają takie różne egzotyczne rzeczy.
Użytkownik xspojlerx edytował ten post 08 lipiec 2011 - 07:57
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Inner Armour Muscle Peak zastosowanie | MET-Rx Hardcore ZMA | Tauryna w proszku | UNS Carbon Classic miarka | Ditropan | Testo Stack suplementy | Aminostar L-Arginine lek