Dlaczego się spinasz i piszesz, że wypisuje głupoty. Pisałem o własnych odczuciach "być może mu to odpowiada, ale ja sobie tego nie wyobrażam" nikomu nic nie narzucam. Podobne odczucia ma kilka osób na forum, a nawet pro

Dzis dzwonili do mnie ze sklepu ze dosylaja brakujace zamowienie takze licze na to ze od przyszlego tygodnia zaczne sie wspomagac. Otworzylem opakowanie od SAWa i jest tam co prawda miarka ale z taka jakby podzialka w polowie wysokosci bez opisu.

Zglupialem, dawka 5g to do tej podzialki czy pelna plaska miarka?

Jak masz ta taka mala miarke to plaska = 5g

Znalazlem zdjecie tej miarki:
http:// (nie możesz wstawiać linków)/Dziennik_treningowy_by_Bzy%C5%9B_aktualne_foto_str.88-t555134-s108.html
Drugie zdjecie od dolu, jak sie dokladnie przyjzec to widac po srodku podzialke wokol miarki

Widze ze nie moge wstawiac linkow takze wezme pelna, jak piszesz. Dzieki.

Wziolem na czczo 5g SAWa, 4tabs i poszedlem na trening. Po treningu od razu 4tabs i po 15 min zjadlem batona Execelent 85g (24 bialka, 40 wegl). Po okolo 1h zjadlem platki na mleku i serek wiejski. Poki co czulem sie dobrze, nie mialem klopotow z zoladkiem itp.
Niestety bialka narazie nie biore bo czekam na shaker... :(

Jest jakas wyrazna roznica w tym czy CM3 bede jadl przed i po treningu po 4tabs lub 4tabs po treningu i 4tabs wieczorem? To drugie brzmi sensowniej ale nie znam sie kompletnie na tym.

Mozesz tak brać