Witam. Już od dłuższego czasu odwiedzam KFD.pl, ale dopiero dzisiaj założyłem konto. Mam 17 lat i chodzę do Liceum w Malborku. Z siłownią miałem już do czynienia w 1 klasie gimnazjum kiedy to sprzedałem telefon komórkowy dla ławeczki, gryfu i 60kg nakładu;) Ćwiczyłem delikatnie 2 -3 razy w tygodniu, często niestety z ogromnymi przerwami. W 1 klasie liceum ćwiczyłem na worku bokserskim u kuzyna + trening samodzielny w domu typu pompki, grzbiety, bieganie.
Od sierpnia 2009r. zacząłem intensywnie ćwiczyć kupiłem sobie białko, potem aminokwasy, aktualnie mam jeszcze kreatynę cm3 z treca. Stosuję dietę, ale nie mam niczego rozpisanego, po prostu jem dużo białka i nic nie pije.. to tyle.
Wszystko zaczęło się stąd, że moja mama zatrudniała bramkarza z dyskoteki u nas w młynie i na nocki kiedy sobie chodziłem dorobić rozmawiałem z nim długimi godzinami o siłowni, o bójkach i różnych tego typu tematach...starczy:)

Aktualnie :

- 100kg na klate
- 37,3 cm w łapie
- 6-cio pak pod delikatną warstwą tłuszczu.
- 186cm wzrostu i 84kg wagi

P.S Co zrobić żeby nie chorować? W tą zimę już 2 raz jestem przeziębiony i przez to nici z ćwiczenia. Czy powinienem zażywać kreatynę "na sucho" ? Czy poczekać, wyzdrowieć i od początku cykl zacząć?

Pozdrawiam wszystkich KFD-fo wiczów :)

Dodaję fotkę-zrobiona przed treningiem w szatni..xd  DSC00042.JPG (559,83 KB)
Ilość pobrań: 47

Użytkownik BornToTrain edytował ten post 31 styczeń 2010 - 20:31

wietamy i powodzenia!:]

Witam, na pewno na kfd szybko sie odnajdziesz,zycze przyrostow

Siemka,dobre wyniki ja na tak krotki staz,oby tak dalej.

Zdrowka zycze.

siema ;]

Witam :), jesli to poczatek cyklu to najlepiej bylo by sie wyleczyc i zacząć go od nowa;) , ja wcinam czosnek i nie bylem w ta zime chory

Witam :)

Witam!

yo

siema

Witam. Zakup jakiś kompleks witaminowy :)

Witam

elo elo 3 2 0