Witam, mój problem jest następujący. Podczas uginań nadgarstków (różne wersje, z atlasu) z hantelkami(nie mam sztangi) odczuwam olbrzymi ból w nadgarstkach, skacze mi tam wszystko. Max. 3 powtórzenia wykonam. Nie mam tego problemu przy innych ćwiczeniach, może dlatego, że mam rękawiczki usztywniające je. Inne stawy zdają się ok, kolana nie bolą ani nic. Rozgrzewka jest
Czy są jakieś efektywne zamienniki tych ćwiczeń na przedramiona? Dodam, że jak na razie jako tako rosną same z siebie, no ale niedługo będzie pewnie widać dysproporcje jakieś. Może takie coś do ściskania, nie wiem jak się zwie /'\ o coś w tym stylu.

a jaki ciężar stosujesz na te ćwiczenia?

5kg próbowałem na każdy nadgarstek, zmniejszałem ciężar, przy 3 jakoś szło, ból był ale mały, niestety było to po prostu machanie bez wysiłku niemalże