Przedramiona - za małe

#1 KMP

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 210
Rejestracja: 09 05 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:z siłowni
Staż [mies.]: 26

Napisano 23 marzec 2009 - 16:44

Witam, wczoraj mierzyłem sie dokładnie i zauwazyłem ze przedramie od prawie roku mam takiej samej objętości, są chude (nawet jak na mnie, bic - nawet nie 37 ostatnio ;/), zaniedbywałem je ;/ i teraz takie pytanie czy moge je cwiczyc 3 razy w tygodniu? czy 2 razy max? wbiłem sobie do bańki że chce mieć takie duuże :)

Uwaga, dział wyłącznie dla osób ze stażem treningowym - osób średniozaawansowanych oraz zaawansowanych. Posty lub tematy nie kwalifikujące się do tego działu będą kasowane lub przenoszone do działu dla początkujących.

http://www.kfd.pl/za...ytaj-51381.html

kurde cwicze juz troche ponad 2 lata nie uzupełniłem profilu u mnie przeniesli do poczatkujacych...

Użytkownik KMP edytował ten post 23 marzec 2009 - 16:52
Powód edycji Czytaj regulamin!

Piszę poprawnie po polsku.

animality!

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Dymatize Xpand Post 1588g + Shaker (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

3 x Nutrend Flexit Drink (Oryginalny) - 400 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 132,00 zł)

Nowy SHAKER Zakręcany Team KFD 700ml (szejker, shayker) (akurat w wyprzedaży, tylko - 7,99 zł)

Activlab 6 Protein Blend - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 138,99 zł)

Syntrax Super Glu - 500g (GLU FM) (akurat w wyprzedaży, tylko - 75,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Ile zarabia kierowca , Ile powinienem ważyć? , Ile wydajemy na siłownie? | Nasze ciężkie koszty. , Plan treningowy SPLIT 5 razy w tygodniu , Split 3 razy w tygodniu do sprawdzenia | Pomożcie przy ułożeniu splita ; ]

#2 ..:Kamil:..

Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)

Grupa: Super Mod
Postów 19079
Rejestracja: 29 10 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:MMz

Napisano 23 marzec 2009 - 17:40

Myślę że 2x w tyg wystarczy. Spróbuj takich ćwiczeń jak młotki Thora, zwijanie sznurka z obciążeniem, trzymanie obciążenia na czas

Team kfd.pl

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#3 KMP

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 210
Rejestracja: 09 05 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:z siłowni
Staż [mies.]: 26

Napisano 23 marzec 2009 - 18:41

zwijanie stosowałem kiedys, dobre cwiczenie, chociaz bardziej na wytrzymałość jak dla mnie. Uginanie nadgarstków z gryfen/hantelkami bardzo mnie pompuje wiec bede bazował na tym, ale MŁOTKI THORA ?? nie kojarze, czy to coś w stylu uginania nadgarstków tylko że dłonie tak kciukami do góry??

Piszę poprawnie po polsku.

animality!

Do góry of the page up there ^

#4 Qtacha

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 591
Rejestracja: 23 02 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa

Napisano 23 marzec 2009 - 18:45

http://abcbodybuildi...thorshammer.htm

Tutaj masz pokazane jak to się wykonuje

Mój DT %)

Dołączona grafika

Kliknij tutaj ;)

Do góry of the page up there ^

#5 KMP

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 210
Rejestracja: 09 05 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:z siłowni
Staż [mies.]: 26

Napisano 23 marzec 2009 - 18:50

dzieki wielkie, dziwne to ćwiczenie ale wypróbuje jutro na pewno ;]

a czy jakies ćwiczenie, metoda wykonywania działa bardziej na okolice nadgarska? sorry za być moze głupie pytania ale nigdy jakos nie zgłębiałem wiedzy na temat przedramion heh

Piszę poprawnie po polsku.

animality!