Czy można ćwiczyć codziennie przedramiona hantlami unoszenie podchwytem i nachwytem ?

niee, a nawet uważam że na poziomie początkującego są ważniejsze rzeczy.

Arnold Schwarzenegger wywód o przedramionach.

Mój dobry kolega poprosił mnie o ocenę swoich ramion. Kiedy zaczął podwijać rękawy, by pokazać bicepsy, kazałem mu przerwać . Nie sprawiały żadnego wrażenia. Popatrzył na mnie z niedowierzaniem - przecież nawet nie zdążył ich naprężyć.

Delikatnie wyjaśniłem mu, że skoro rękawy podwinął już do łokci i nie widać żadnych mięśni, na nikim nie sprawi to wrażenia - na pewno nie na sędziach, ani też na dziewczynach .

Ramiona nie zaczynają się od łokci (gdyby tak było, rękawiczki wyglądałyby prawie tak samo jak skarpetki), więc nie wolno zakładać, że szokując swoimi bicepsami i tricepsami uniknie się zwrócenia uwagi na niedorozwinięte przedramiona. Skoro przedramion używa się prawie w każdym ćwiczeniu (no, może z wyjątkiem treningu nóg), większość ludzi zakłada, że nie trzeba poświęcać im większej uwagi. Nic bardziej błędnego. To właśnie z tego powodu, że są zaangażowane w każdym ćwiczenia wymagają szczególnej uwagi. Przedramiona przywykły do wykonywania ciężkiej pracy i stresów, i to właśnie dlatego należy je traktować bezlitośnie, jeżeli mają rosnąć.

Dla początkującego raczej przesada codzienne ich trenowanie. Ja robiłbym je z 3 razy na tydzień i co jakiś czas dla zszokowania takie 2-tygodniówki żeby się nad nimi trochę popastwić
Tak jak napisał oscyp - skup się raczej na ogólnym rozwoju, jeśli po roku trenowania całego ciała zacznie coś odstawać to dopracujesz..

tak Arni i jego "złote" wskazówki I to jeszcze w odniesieniu do nowicjusza..

Użytkownik Wojciechg23 dnia 24-02-2010, 16:52 napisał

Tyle że nikt tu nie jest i nie będzie igdy Arnim, a jego treningi nie są dla żadnego nowicjusza...

Użytkownik ..:Kamil:.. dnia 24-02-2010, 17:18 napisał

Nigdy nie mów nigdy

2x w tyg styknie robic;]