siema troche glupie pytanie ale czy [rzy wyciskaniu hantli na lawce poziomej, lub na skosnej pompuja sie wam przedramiona bo mi az exploduja, i wlasnie trcohe lipa bo po klace bicek i pierwsze cwiczenie lamana i te przedramiona pozniej chca wybuchnac i trcohe tez sie gorzej robi taki przedramionami bicka. Jak jest u was?

To raczej normalne to przedramiona utrzymują hantle w równowadze, dzięki nim nie latają.

dzieki

U mnie w poniedzialki najbardziej dostaja w kosc przedramiona(klatka i biceps). Przy rozpietkach mialem kiedys problemy, ale teraz lapy sie wzmocnily, jako ze nie mialem drazka to zaczalem cwiczyc normalnie przedramiona i jest ok. Warto zrobic te 2 cwiczenia po 2-3 serie, mi pomogly.