Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku- Zwijanie nadgarstków podchwyt 3s 15-12 pow
- Uginanie przedramion ze sztangą nachwytem 2s 15-12 po
moge w 1 zamienic na nachwyt a w 2 na podchwyt tak mi wygodnije
Przedramie - nachwyt i podchwyt
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
jaaaaaaaa 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 172
- Rejestracja: 18 03 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 13
Napisano 08 czerwiec 2010 - 07:39
Przedramię
- Zwijanie nadgarstków podchwyt 3s 15-12 pow
- Uginanie przedramion ze sztangą nachwytem 2s 15-12 po
moge w 1 zamienic na nachwyt a w 2 na podchwyt tak mi wygodnije
- Zwijanie nadgarstków podchwyt 3s 15-12 pow
- Uginanie przedramion ze sztangą nachwytem 2s 15-12 po
moge w 1 zamienic na nachwyt a w 2 na podchwyt tak mi wygodnije
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab L-Carnityne 1000 Super - 30 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,99 zł)
ActivLab Creatine3 - 128 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 28,99 zł)
Muscle Asylum Project Freak Fix Muscle WHEY 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)
Optimum Amino Energy 270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)
Vitalmax Glutamina 200g (akurat w wyprzedaży, tylko - 38,00 zł)
--------------------------------------
ActivLab L-Carnityne 1000 Super - 30 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,99 zł) ActivLab Creatine3 - 128 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 28,99 zł) Muscle Asylum Project Freak Fix Muscle WHEY 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł) Optimum Amino Energy 270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł) Vitalmax Glutamina 200g (akurat w wyprzedaży, tylko - 38,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Siniaki na przedramieniu , Przedramie , biceps+przedramie+plecy , Problem z prawym przedramieniem , Podciąganie szerokim nachwytem | przesuwajac sie do barkow
Siniaki na przedramieniu , Przedramie , biceps+przedramie+plecy , Problem z prawym przedramieniem , Podciąganie szerokim nachwytem | przesuwajac sie do barkow
#2
KrysTiAn!BodyBuilder
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 48
- Rejestracja: 01 06 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Sułkowice/Andrychów
-
Staż [mies.]: 6
Napisano 08 czerwiec 2010 - 07:48
Zrób :
uginanie przedramion ze sztangą nachwytem 2x15-20
uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 2x15-20
Ładnie się przedramie pompuje;)
Pozdrawiam!!
uginanie przedramion ze sztangą nachwytem 2x15-20
uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 2x15-20
Ładnie się przedramie pompuje;)
Pozdrawiam!!
#3
andrew1978
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Spec
- Postów 1532
- Rejestracja: 15 12 2008
- Wiek: 33
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:PL
-
Staż [mies.]: xxx
Napisano 08 czerwiec 2010 - 07:56
Zrób po kilka serii uginań nadgarstków podchwytem i nachwytem + uginanie ze sztangą ramion nachwytem.
Duży zakres powtórzeń (20,30) i minimalne przerwy między seriami (lub w ogóle bez przerw).
Duży zakres powtórzeń (20,30) i minimalne przerwy między seriami (lub w ogóle bez przerw).
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Ile zarabia sales manager | Six Star Amino Max Elite zastosowan | Olimp Creatine Mega Caps | Leczenie chrypki u dorosłych | Masażer scholl | Optimal Results Amino kfd | Capivit Hydro Control apteka