Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam jakie jak w temacie, jakie można robić ćwiczenia na siłę uścisku. Dodam że chodzę normalnie na siłownie ale nie wiem co robić na siłę uścisku
Z góry dzięki
Przedramię
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab L-Carnityne 1000 Super - 30 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,99 zł)
ActivLab Creatine3 - 128 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 28,99 zł)
Muscle Asylum Project Freak Fix Muscle WHEY 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)
Optimum Amino Energy 270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)
Vitalmax Glutamina 200g (akurat w wyprzedaży, tylko - 38,00 zł)
--------------------------------------
ActivLab L-Carnityne 1000 Super - 30 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,99 zł) ActivLab Creatine3 - 128 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 28,99 zł) Muscle Asylum Project Freak Fix Muscle WHEY 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł) Optimum Amino Energy 270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł) Vitalmax Glutamina 200g (akurat w wyprzedaży, tylko - 38,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
SAA na siłę? , Jaki pierwszy cykl na siłę i masę? , Trening na siłę , Trening na siłę , Siła na płaskiej w treningu 5x5 - cluster czy dropsety? | Co lepsze?
SAA na siłę? , Jaki pierwszy cykl na siłę i masę? , Trening na siłę , Trening na siłę , Siła na płaskiej w treningu 5x5 - cluster czy dropsety? | Co lepsze?
#3
Kotlet007 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 443
- Rejestracja: 12 06 2011
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 40
Napisano 12 listopad 2011 - 07:08
Sa też takie specjalne prezyny które bierzesz w dłoń i ściskasz ja osobiście polecam sztange i wynosy nadgarstków nachwytem i podchwytem + to co kolega wyżej ci napisał a jak dodasz prezyne to raczej nikt ci ręki podawać nie będzie :)
#5
Loccus79
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 431
- Rejestracja: 07 04 2011
- Wiek: 33
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 40+
Napisano 12 listopad 2011 - 10:02
podciąganie sztangi palcami, utrzymywani dwóch talerzy np 2x10 kg złączonych i utrzymywanych tylko ściskiem ręki, skręty półsztangielką lub linki z obciążeniem, ogólnie ćwiczenia dla tych co siłują się na rękę. w czasie wolnym gumowa piłka lub ściskacz.
Oddycham głęboko, stawiam piedestały;
Jutro będę duży, dzisiaj jestem mały.
Jutro będę duży, dzisiaj jestem mały.
#7
kistos
- MałyAnimal
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3286
- Rejestracja: 14 01 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Malbork
-
Staż [mies.]: xXx
Napisano 14 listopad 2011 - 14:16
Najlepiej ćwiczenia typowo armwrestlerskie. Jeśli nie to zwisanie na drążku.
Skoro genetyka nie uczyniła mnie silnym, to sam się taki stanę.
Zapraszam do mojego DT
Zapraszam do mojego DT
#8
**IMADŁO**
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12780
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Ile zarabia sales manager | Six Star Amino Max Elite zastosowan | Olimp Creatine Mega Caps | Leczenie chrypki u dorosłych | Masażer scholl | Optimal Results Amino kfd | Capivit Hydro Control apteka