Co sie stanie jezeli przedawkuje zalecana dla mojej wagi ilosc bialka
np zamiast 225g bialka zjem 300g

To samo pytanie dotyczy rowniez przedawkowania weglowodanow

Z przedawkowaniem tluszczu sie domyslam ze bede mial nadmiar tkanku tluszczowej, ale co jestli wystapi niedobor tluszczu? (Zamierzam zaczac lekko zmodyfikowana diete przykladowa z przyklejonego tematu "dieta na mase" dla 80kg) chce zmniejszysc ilosc tluszczu i zwiekszyc ilosc bialka. Co Wy na to?

wypełnij profil, staż i wymiary, to zobaczymy czy wogóle jakieś następstwa powinny byc...
przede wszystkim nadmiar białka wyskakuje na twarzy, niekorzystnie wpływa też na watrobe,
takze odradza sie przekraczanie 2,5gr/kg, bo jest to po prostu bezsensowne

jesli chodzi o węglowodany, to raczej od nich można przytyć, jeśli tych kalorii nie spalisz,
no i znowu włącza sie do minusów wątroba, bo węgle jeszcze bardziej dają po wątrobie

jesli w diecie tłuszcz bedzie wynosił 1gr/kg to ja nie widze problemów,
gorzej jeśli chciałbyś uciąc do wartości poniżej tego jednego grama,
mogą sie pojawić różne komplikacje hormonalne, nie powinno sie zbytnio tej granicy przekraczac,
tak jak i w wypadku podwyższania poziomu białka...

generalnie bilans BTW 2/1/5 jest w miare optymalny dla organizmu i nie powinny sie pojawic zadne problemy ze skutkami ubocznymi

pozdrawiam