Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
mam 16 lat nie dawno zakupilem sobie laweczke i chce zaczac trenowac tylko nie wiem jka dobrze rzolozyc cwiczenia
czy moglby mi ktos napisac ile srii czego i w jaki dzien ?? z gory dziekuje pozdrawim
Prosze o pomoc w rozkladzie cwiczen
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab Amino Blend 3 XXL Tabs - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)
UNS R-Mix Protein Econo 700g (akurat w wyprzedaży, tylko - 25,99 zł)
Bio Tech USA Mega Amino 3200 - 100 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,99 zł)
![ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1](http://sklep.kfd.pl//cache/d4d5d409a2c84e1c244df592b4937fb1_62x62.jpg "ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1")
ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)
Aminostar BCAA - 120 kaps + Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. + 2xProtein Star (akurat w wyprzedaży, tylko - 66,00 zł)
--------------------------------------
ActivLab Amino Blend 3 XXL Tabs - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł) UNS R-Mix Protein Econo 700g (akurat w wyprzedaży, tylko - 25,99 zł) Bio Tech USA Mega Amino 3200 - 100 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,99 zł) ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł) Aminostar BCAA - 120 kaps + Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. + 2xProtein Star (akurat w wyprzedaży, tylko - 66,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
winstrol pomoc , Trening do ocenyy | cwiczenia na mase , 3cykl-pilna pomoc!! | jakie srodki na 3 cykl , Ustalenie diety. Jestem zielony prosze o pomoc. | Mam 16 lat, 61kg i 189cm wzrostu , Co jest nie tak? Pomocy!
winstrol pomoc , Trening do ocenyy | cwiczenia na mase , 3cykl-pilna pomoc!! | jakie srodki na 3 cykl , Ustalenie diety. Jestem zielony prosze o pomoc. | Mam 16 lat, 61kg i 189cm wzrostu , Co jest nie tak? Pomocy!
#2
kielars 
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 2768
- Rejestracja: 09 11 2005
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:z kątowni ;]
-
Staż [mies.]: na +
Napisano 23 styczeń 2009 - 21:30
na poczatek trening ogolnorozwojowy. po miesiacu dwoch przyjdzie czas na diete masowa i trening do niej 
powrót do formy...
#4
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19079
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 23 styczeń 2009 - 22:34
http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html
Następnym razem użyj opcji szukaj i przeczytaj posty podwieszone
Następnym razem użyj opcji szukaj i przeczytaj posty podwieszone
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#6
Nitro
- Modelowanie Sylwetki
-
- Grupa: Mod
- Postów 3537
- Rejestracja: 23 01 2009
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Małopolska
Napisano 24 styczeń 2009 - 11:28
Każde ćwiczenie wykonując stojąc obciąży ci kręgosłup,nawet nie które ćwiczenia siedząc obciążą ci kręgosłup.Pewnie boisz się że nie urośniesz ? poczytaj o tym w necie bo nie mam czasu teraz aby ci to wytłumaczyć,pamiętaj że dobre wykonanie techniczne nie zagraża twojemu wzrostowi.
Trening dla początkujących (ACT) > http://www.kfd.pl/ac...ning-49793.html
Trening FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
W treningu zawsze kieruję się intuicją/regułki pozostawiam dla mniej ambitnych %).
Nadszedł Wielki Powrót ^-^
Trening FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
W treningu zawsze kieruję się intuicją/regułki pozostawiam dla mniej ambitnych %).
Nadszedł Wielki Powrót ^-^
#10
gary22
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 145
- Rejestracja: 23 12 2008
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 11+
Napisano 24 styczeń 2009 - 13:25
bierz taki ciężar abyś mógł wykonywac cwiczenia poprawnie technicznie i aby zostały ci w zapasie jeszcze 2-3 powtórzenie które mógłbyś wykonac(ale ich nie robisz)
#11
patric
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 6
- Rejestracja: 23 01 2009
-
Staż [mies.]: 1
Napisano 24 styczeń 2009 - 15:18
ma ktos moze do polecenia plan terningowy w domowych warunkach ??
mam do dyspozycji laweczke ze skosem dodatnim bez ujemnego, gryf prosty, sztangileki, modlitewnik, sprzet do nóg i drążek
mam do dyspozycji laweczke ze skosem dodatnim bez ujemnego, gryf prosty, sztangileki, modlitewnik, sprzet do nóg i drążek
Użytkownik patric edytował ten post 24 styczeń 2009 - 18:31
#12
Nitro
- Modelowanie Sylwetki
-
- Grupa: Mod
- Postów 3537
- Rejestracja: 23 01 2009
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Małopolska
Napisano 24 styczeń 2009 - 21:32
Jak na miesiąc stażu,to ty powinieneś być jeszcze przy treningu obwodowym (ACT) ew. Full Body Factory (FBW)
Trening dla początkujących (ACT) > http://www.kfd.pl/ac...ning-49793.html
Trening FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
W treningu zawsze kieruję się intuicją/regułki pozostawiam dla mniej ambitnych %).
Nadszedł Wielki Powrót ^-^
Trening FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
W treningu zawsze kieruję się intuicją/regułki pozostawiam dla mniej ambitnych %).
Nadszedł Wielki Powrót ^-^
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Xtreme Anticatabolix Tabs efekty | Scitec Carni Matrix opis | MIG | Carbo efekty | Lioven żel do nóg skład | Ból pleców na dole | Vitarade Gel Carboloader kfd