Witam,
pisze pierwszy raz na tym forum wiec chcialabym sie przywitac. Mam na imie Karolina i mam 27 lat. Mam rowniez chorobe ktora towarzyszy mi przec caly czas i dlatego tez nie moge schudnac nalezycie jest to policystyczny zepol jajnikow. Tzn mam zachwiana gospodarke hormonalna i dla mnei schudniecie 5 kg to jak dla normalnego czlowieka 15. Ostatnio bylam u lekarza. Ten stwierdzil ze jesli mam wielkie parcie na to aby byc mama to on mi pomoze ale tylko przez in vitro (niestety problem tez lezy po stronie meza) ale musze schudnac z 15kg. Zaczelam chodzic na aquarobic 4 razy w tygodniu i stosowac diete 1500 kal. Po dwoch tyg waga sie zatrzymala a ja schudlam z jakies 0,5 kg. Prosze powiedzcie mi jaka diete mam stosowac co powinnam robic aby we wrzesniu moc podejsc do zabiegu i nie miec do siebie poczucia winy jakby sie nie udal. Abym mogla sobie powiedziec ze zrobilam wszystko co bylo w mojej mocy.
Dziekuje

Poczytaj o diecie low carb w temacie podiweszonym "diety redukcyjne"
Kluczem do sukcesu będzie dużo ruchu.
proponuje aeroby w formie jazdy na rowerku stacjonarnym/steperze/nordci walking,a nawet spacery,zacznij od 4-5 razy w tyg. po 40 min. ze średnią intensywnością i co tydz. wydłużaj.