KFD.PL: Prosze o pomoc - Forum KFD.pl

Cześć. Mam pytanie pewnie tendencyjne, ale nie mam się, do kogo zwrócić. Ćwiczę od roku na siłowni, ale jakoś nie mogę przytyć. Kolega z siłki powiedział mi ze na pewno jestem ektomorfikiem i będzie mi bardzo ciężko przytyć i musze koniecznie się zwrócić do specjalisty. Wiec pytam Was, co mam zrobić żeby poprawić swoja sylwetkę(185 cm i 84 kg). Już od jakiś 3 miesięcy biorę Massa XXL, glutaminę, witaminki i kreatynę, ale waga stoi w miejscu. Dodam jeszcze ze od jakiegoś miesiąca pracuje(3 zmiany) i trochę ciężko jest z dieta. Ludzie z siłki mówią ze niema sensu i mam się poddać, ale ja NIECHCE!!! Wiec może pomożecie mi jakoś?? Może jakieś porady w kwestii diety i suplementacji.

Problem leży w odżywianiu, bez diety nigdy nie będzie efektów

aha dzisiaj kupiLem Dibencozide magnum (100 kap), multi pack 36 (120 tab), omega 3 (60 kap) i gain bolic 6000 (6 kg) jak mam to brac?? tak jak jest na opakowaniu? moze mam cos jeszcze kupić?? badz wymienic??

chyba pomyliles dzialy , zajrzyj do dzialu suplementacja i przede wszystkim poczytaj o odzywianiu.

Dieta ,dieta ,az do znudzenia dieta.

Cytat

Nie jest wskazana branie krety przez 3 m-ce , pomijajac sam fakt ,ze dla ciebie zdecydowanie na nia za wczesnie

p.s. 84 kg przy 185 cm to zadna tragedia.