Witam wszystkich.

Potrzebuje pomocy. Cwicze od paru miesiecy na sucho a jako takich efektow brak i mam juz dośc. Chciałbym rozbudowac gorne partie miesni i spalic tłuszcz z mojego brzucha bo nogi od grania w piłkę są oki. Potrzebuje profesjonalnej porady do uzywek( mam dostep do wszystkiego vino,oxa,test,clen itd) jak i porady co do cwiczen.Mam nadzieje ze mi pomożecie ... Pozdrawiam :)

A Diete kolego masz ? Dlaczego mowisz ze nogi ok, ze grasz w piłke ? Cos jest nie tak jak grasz w piłke a masz tłuszczyk na brzuszku. A tu odrazu za doping. Przykrucic troche pasa zaczac jesc jak czlowiek i wziasc jakis podiwesozny trening a napewno bedzie ok. Nie ma nic za darmo

Użytkownik m4rszi dnia 23-09-2008, 13:44 napisał

No własnie diety niestety nie mam jako takjej. W piłke teraz gram raczej rekreacyjnie kiedys sie grało zawodowo. Chce wreszcie cos z góra zrobic bo klaty brak biceps mały i jakis taki nieproporcjonalny jestem . Na siłownie mam czas 3 do 4 razy w tygodniu i chce wreszcie cos ze swoim ciałem zrobic dlatego potrzebuje profesjonalnej porady a na efekty czekac lata to nie dla mnie...

Jak sie wezmiesz za siebie pozadnie to nie bedzie trzeba czekac lata na efekty :)
Nikt Cie tutaj nie poprowadzi za rączke, wiec proponuje napierw odwiedzic Dzialy typu trening dla początkujących oraz dieta. Poświecic troche czasu na małe dokształcenie i wybrać coś z podwieszonych lub skręcić coś własnego dać do sprawdzenia. Na Dopingu mięśni nie zbudujesz ! Dita i dobry trening Musi byc. Pocwicz pożadnie z pół roku i dopiero stwierdz czy chcesz isc w doping.