witam Wszystkich
ma wielka prosbe jestem po:
1-10 deca 300mg ew
1-4 meta 25mg ed
1-12 omka 250 e3d
9-14 winko 50g stanox ed

ladnie poszlo malo zeszlo 80 kg po 8 tyg po....

prosze o pomoc w cyklu masowym
mam cos jeszcze w oldowce:) i chetnie skorzystam z porady na ulozenie mocnego cyklu masowego
Mam wielka prosbe napisze ci co mam w lodowce a Ty jesli mozesz poradz lub rozpisz mi jakis mocny cykl masowy
trenoblone acetate 100mg/ml
testosteron propionate 100mg/ml
primobolan depot 11x100mg
susta 5x250omnadren 13x250
testosteron prolo 20x1ml 100mg
jesli potrzebuje co sjeszcze napisz prosze?????
2. jakie proteiny i garniery na ten cykl ( chce przybrac na masie miesniowej co najmniej do 90k teraz 80 )
3. jaka dieta rozpiska tygodniowa itd...
czy ta dieta jest oki???
Dieta dla osoby wazacej 80 kg

7:00
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
3 jaja kurze cale

B: 41g (30g zwierzece) W: 81g T: 27g


10:35
Chleb zytni pelnoziarnisty 150g
Piers z indyka 100g
30g slonecznika

B: 37g (20g zwierzece) W: 92g T: 16g


13:30
Chleb zytni pelnoziarnisty150g
Szynka z indyka 50g
Serek wiejski 200g

B: 43g (33g zwierzece) W: 88g T: 12g


16:00
Kasza gryczana100g
Piers z kurczaka 150g

B: 45g (32g zwierzece) W: 70g T: 5g


17:30-18:30
Trening

18:30
60g Carbo

B: 0g W: 56g T:0g


19:10
Ryz brazowy 80g
Tunczyk w wodzie120g

B: 32g (25g zwierzece) W: 77g T: 3g


22:00
125g twarogu
Oliwa z oliwek 15ml

B: 25g (25g zwierzece) W: 4g T: 15g

Razem - podsumowanie
- bialko 165 g
- tluszcz 78 g
- weglowodany 477 g
- kalorie 3270 kcal

Udzial procentowy
- bialko 2,04 g/kg
- tluszcz 0,99 g/kg
- weglowodany 5,96 g/kg
- kalorie 40,87 kcal/kg
sorki za jakies bledy i podkniecia, czekam na rady i prosze bez textow " jedz na sucho", zapomnij o tym " itd itp
KONKRETNE PYT KONKRETNA ODP
pozdrawiam
Tomasz

Aby uczestniczyć w dyskusjach musisz mieć ukończone 18 LAT! 

NALEŻY MIEĆ WYPEŁNIONY PROFIL (wiek, staż, wymiary) - w przeciwnym wypadku - BAN lub czasowa blokada konta

Użytkownik NAJA edytował ten post 14 marzec 2009 - 19:25

wszystko wypelnione czekam na rady ...

masowy cykl to kwestia diety

1-10 omo/susta/prolo 200/250 e3d
1-10 boldanon 200mg e3d
10-17 trenbolon 100 mg e2d
10-18 prop 100 mg e2d
primy o wiele za malo i raczej srodek kosmetyczny
cykl na dobra jakosc