Siemka wam. Mama 18 lat i w przyszlosci chce zostać modelką. Widziałam niestety przypadki, że odrzucają osoby z nie dość prostymi plecami. Nie chce ,żebym i ja tak skończyła! :( Jak moge zapobiec powstawaniu wad pleców..co mam robić?

Mam dla Ciebie kilka porad, ktore najcześciej stosowane sa przez nastolatki, że miec piekne i proste plecki:
- Ćwicz chodzenie z książką lub dwoma na głowie.
-Jak najczęściej chodz boso lub w miękkim obuwiu na płaskim obcasie, a na wakacjach mniej leż pod gruszą, lepiej pobiegaj w lesie.
- nie chodz na zgiętymi kolanami
-uprawiaj ćwiczenia rozciągające mięśnie i ścięgna na tylnej powierzchni ud, np. "koci grzbiet".
-W marszu ponoś kolano wysoko w górę, wyprostuj stopę i przenieś nogę do przodu.
-Unieś nogę lekko w górę, zegij kolano, "obciągnij" palce, a następnie wykonaj kilka kółek podudziem.
- często stój na palcach
-Idąc po schodach akcentuj każdy krok przez opuszczanie piętki:)

Stosuj te zasady,a napewno będziesz mogła zostać modelką