Szukam porad na proste plecy. Ostatnio zwrociła mi uwagę pewna kobieta , która sie na tym zna, znajoma mojej mamy ,że mam pewne skrzywienie i nie mam prostych pleców. Może jakies ćwiczenia żeby ten defekt wyrównać?

Musisz przede wszystkim wykonywać sklony w tył i przód w pozycji siedzącej.
Inny przykład ćwiczeń na proste plecy: stoisz tyłem do ściany przenieś ramiona rąk bokiem w górę i załóż na kark. Następnie powróć do postawy wyjściowej. A potem powtarzać powoli przez 3 minut.

LUb też leżysz przodem na stole (nogi swobodnie zwisają) unieść nogi złączone do góry (nie wyżej jak do poziomu.). Powtórzyć 10 razy.

Krążenia ramion również pozytywnie wpływają poprawę wad pleców.