Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Szukam porad na proste plecy. Ostatnio zwrociła mi uwagę pewna kobieta , która sie na tym zna, znajoma mojej mamy ,że mam pewne skrzywienie i nie mam prostych pleców. Może jakies ćwiczenia żeby ten defekt wyrównać?
Proste plecy
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
Universal Uni Liver - 500 tabl (w wyprzedaży tylko - 92,99 zł)
Man Orotine 272 caps. OROTYNA! (w wyprzedaży tylko - 94,00 zł)
Gaspari SuperPump 250 Stick Paks - 1 sasz(20g) (w wyprzedaży tylko - 4,55 zł)
Scitec Attack - 720g (w wyprzedaży tylko - 109,00 zł)
UNS Mass Attacker 6kg + 1 kg GRATIS (w wyprzedaży tylko - 124,99 zł)
--------------------------------------
Universal Uni Liver - 500 tabl (w wyprzedaży tylko - 92,99 zł) Man Orotine 272 caps. OROTYNA! (w wyprzedaży tylko - 94,00 zł) Gaspari SuperPump 250 Stick Paks - 1 sasz(20g) (w wyprzedaży tylko - 4,55 zł) Scitec Attack - 720g (w wyprzedaży tylko - 109,00 zł) UNS Mass Attacker 6kg + 1 kg GRATIS (w wyprzedaży tylko - 124,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
ratujcie moje plecy!!!!! , Plecy , Ćwiczenia na szerokość, barki plecy , Brzyszki a plecy? | pomocy! , Szerokie plecy
ratujcie moje plecy!!!!! , Plecy , Ćwiczenia na szerokość, barki plecy , Brzyszki a plecy? | pomocy! , Szerokie plecy
#2
fidako 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Uzytkownicy
- Postów 140
- Rejestracja: 21 09 2010
Napisano 07 wrzesień 2009 - 11:02
Musisz przede wszystkim wykonywać sklony w tył i przód w pozycji siedzącej.
Inny przykład ćwiczeń na proste plecy: stoisz tyłem do ściany przenieś ramiona rąk bokiem w górę i załóż na kark. Następnie powróć do postawy wyjściowej. A potem powtarzać powoli przez 3 minut.
LUb też leżysz przodem na stole (nogi swobodnie zwisają) unieść nogi złączone do góry (nie wyżej jak do poziomu.). Powtórzyć 10 razy.
Krążenia ramion również pozytywnie wpływają poprawę wad pleców.
Inny przykład ćwiczeń na proste plecy: stoisz tyłem do ściany przenieś ramiona rąk bokiem w górę i załóż na kark. Następnie powróć do postawy wyjściowej. A potem powtarzać powoli przez 3 minut.
LUb też leżysz przodem na stole (nogi swobodnie zwisają) unieść nogi złączone do góry (nie wyżej jak do poziomu.). Powtórzyć 10 razy.
Krążenia ramion również pozytywnie wpływają poprawę wad pleców.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Ebetrexat | Hmb Optimum Nutrition | Uczulenie na alkohol plamy na twarzy | 4Flex opinie | Streptase 250 000 | Mytelase | Wątroba objawy