Prosba o ulorzenie treningu

#1 kewes

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 2
Rejestracja: 23 11 2006

Napisano 25 listopad 2006 - 13:12

witam, jestem poczatkujacy i potrzebuje jakis trening ogulno rozwojowy, wiem ze na forum tego multum ale Cwicze w domu i nie mam tylu sprzetów....
Posiadam laweczke z modlitewnikiem, i z przyzadem do cwiczenia nóg, oraz 2 hantelki z mozliwoscia dokladania odważnikow,
Z gory dzieki

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

INNER ARMOUR Hard Mass Gainer 6800g (w wyprzedaży tylko - 179,00 zł)

Universal Torrent - 1500 g (w wyprzedaży tylko - 133,00 zł)

HI TEC - Amino Anabol - 200 kaps. (w wyprzedaży tylko - 56,89 zł)

Tested Nutrition ZMA - 90 kaps. (w wyprzedaży tylko - 29,00 zł)

Bio Tech USA - L-Glutamine - 240 g (w wyprzedaży tylko - 39,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Zarys treningu masowego do skorygowania i oceny , Potrzebuje treningu! , Meso + Xpand w dni treningowe, a jakie suplementy w dni bez treningu? , dieta redukcyjna prosba o pomoc , Dieta, a przerwa w treningu

#2 krzysiek405

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 539
Rejestracja: 09 09 2005
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6

Napisano 25 listopad 2006 - 17:11

masz sztange? bo nic nie napisałeś, jeżeli masz to możesz zrobić wszytkie partie mięśni

Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie To walka By Dążyć Do Czegoś!

Do góry of the page up there ^

#3 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 32359
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 25 listopad 2006 - 17:20

przysiad ze sztangą
wiosłowanie sztangą/sztangielką
wyciskanie płasko/skos
wyciskanie hantli siedząc(barki)
wyciskanie francuskie
uginanie sztangi/hantli stojąc
wspięcia na palce
unoszenie tułowia z opadu
spięcia

Zasady treningu ogólnorozwojowego w podwieszonym.

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

KFD.PL: Prosba o ulorzenie treningu - Forum KFD.pl