Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Zwracam się do Was z prośbą o pomoc . Jestem byłym żołnierzem jednostki desantowo-szturmowej. Od 24 czerwca niestety cywil. Na przełomie września/października planuję wrócić w szeregi armii. Czas wolny który akurat posiadam chcę przeznaczyć na treningi wytrzymałościowo-siłowe głównie bieganie, drążek , pompki z obciążeniem , machanie hantlkiem itp. Moja wiedza na temat siłowni , odżywek jest znikoma. W wojsku dużo trenowałem , w sumie co dziennie coś się robiło więc jako taka forma jest. Do treningów chcę dołożyć jakieś suplementy ale nie mam pojęcia co. Nie chodzi mi o przyrost masy ale przydałoby się. Zastanawiałem się nad kreatyną ale nie mam pojęcia w co zainwestować. Głównie zależy mi na wytrzymałości i sile a przy okazji może uda się coś wyrzeźbić przez te miesiące. Co polecacie? Ogólnie wzrost-180cm waga-70kg ,raczej bez tuszowa budowa ciała
Kwota jaką mogę przeznaczyć to około 250zł miesięcznie .Pozdrawiam
Michał
