KFD.PL: Propozycje posilku - Forum KFD.pl

witam, potrzebuje posilek na rano ktory mozna zrobic w 5 minut i zjesc / wypic w kolejnych 5.
kazdego rana mam tylko ok 15 min zanim wychodze z domu i w tym czasie musze sobie przygotowac na szybko cos do jedzenia, do dyspozycji mam mixer itd,

wymyslilem platki owsiane 100g + mleko 300 g do mixera, zmixowac i idzie wypic w ciagu 1 min, takze sa wegle
ale nie wiem za bardzo co na szybko moge zrobic / zjesc jako bialko ? jakies propozycje ? czy pozostaje tylko protein shake ?

Jak na prawdę musisz tak robić to kup już jakieś gotowe białko do tego wszystkiego.

Ale najlepsza rada to zrobić coś dzień wcześniej i wsadzić do lodówki. Można też zawsze wstać wcześniej

skoro na przygotowanie i na zjedzenie masz 10 min. to...
wstajesz, do "rondelka" lejesz wodę i na gaz; 1 min
do miski płatki i mleko do czasu zagotowania jesz płatki, woda zagotuje sie w ok 4 min
jajka do wody i na trzy min co by na miękko były: 3 min
no i wcinasz masz 2 min napewno zdarzysz :D po kilku takich porankach może zejdziesz do 9

Użytkownik lukasz32 edytował ten post 24 lipiec 2008 - 20:36

Wstan wczesniej oto rada .
Tez miksuje platki owsiane z rana, nie mam apetytu, a i czesto czasu przyzadzac je i "normalnie" wcinac.
Jajecznice z przyzadzeniem w 15 minut nie dasz rady?

2 szkalnki mleka+200gram białego sera+banan+łyzka oliwy z oliwek.MIX..dzień wcześniej na drugi sniadanie--zrób sobie omleta z jajek i płatków owsianych i zapakuj do lodówki w pojemnik..POCZEKAJ AŻ OSTYGNIE..

Ser biały w połączeniu z oliwą, to nie jest zbyt dobre rozwiązanie na pierwszy posiłek

dzienki za duzo propozycji, jajka raczej odpadaja rano bo ni da rady robic ,
raczej nic innego chyba nie wymysle niz protein shake + shake z mleka i platkow owsianych,

a co myslicie naprzyklad o mleko + 100 g platkow owsianych + 2 surowe jajka do shakera ??

Surowe jaja, nie mowiac o zagrozeniu choroba, to lipne bialko, pozatym daje glowe, ze tego szybko nie wypijesz takie niedobre ...
Jaja musisz poddac odrobce termicznej.
Jak nie masz czasu, w/w propozycje Ci nie pasuja, to chyba zostaje tylko bialko w prochu .