Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam...wkleje 2 fotki mojego brzucha.
Pierwsza jest z okresu stycznia...druga z dzisiaj..(.w ciagu prawie 3,5 miesiaca udalo mi sie uzyskac to,,co mam)
Mam prośbe, czy jest ktos w stanie pomóc mi ułozyc trening na mięśnie brzucha? Jak rozruszac tę lewą strone?
Licze na pomoc...nie ukrywam.Dziękuje;)
http://imageshack.us...p1020193aj.jpg/
http://img135.imageshack.us/i/zdjcie0329c.jpg/
ps.przykro mi,że fotki jakościowe sa kiepskie....ale wprawne oko jest w stanie cos wychwycic
Propozycja ćwiczeń
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
słodkogorzka 
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1399
- Rejestracja: 14 03 2011
- Płeć:Kobieta
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 03 maj 2011 - 16:12
" ...nie ma wcale duszy tak słabej,która by nie mogła,bedąc dobrze prowadzoną,zdobyc władzy bezwzglednej nad swymi namietnościami..."
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Brutal Anadrol - 90 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)
FA Xtreme Creatine 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)
Twinlab 100% Whey Protein Fuel - 2268g (akurat w wyprzedaży, tylko - 176,00 zł)
Optimum 100% Whey Gold Protein 943g (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
MHP A-Bomb - 224 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,00 zł)
--------------------------------------
Brutal Anadrol - 90 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł) FA Xtreme Creatine 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł) Twinlab 100% Whey Protein Fuel - 2268g (akurat w wyprzedaży, tylko - 176,00 zł) Optimum 100% Whey Gold Protein 943g (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) MHP A-Bomb - 224 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Skąd wziąć ochotę i zapał do ćwiczeń? , Wybór cyklu | witam mam w palanch dwie popcje na cykl , Zrzucenie tłuszczu z brzucha przy diecie na masę i aerobach? , Problem ze snem , Problem z kolanami a powiększenie mięśni ud i łydek
Skąd wziąć ochotę i zapał do ćwiczeń? , Wybór cyklu | witam mam w palanch dwie popcje na cykl , Zrzucenie tłuszczu z brzucha przy diecie na masę i aerobach? , Problem ze snem , Problem z kolanami a powiększenie mięśni ud i łydek
#2
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34494
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 03 maj 2011 - 17:43
A co nie tak z tą lewa stroną?
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#4
słodkogorzka
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1399
- Rejestracja: 14 03 2011
- Płeć:Kobieta
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 03 maj 2011 - 18:20
Lewa strona wcale nie ma ochotyv"pracowac".
Przerobiłam juz 'szóstki" ABS..co tylko możliwe.
Prawa ładnie wygląda...a lewa spi. Jesteście starymi tutaj wyjadaczami,,,więc może podpowiecie mi,,jak zmusic ten lewy bok do roboty.
Cwicze równomiernie..a prawa strona boli,ciagnie...Lewa? nieobecna.
Przerobiłam juz 'szóstki" ABS..co tylko możliwe.
Prawa ładnie wygląda...a lewa spi. Jesteście starymi tutaj wyjadaczami,,,więc może podpowiecie mi,,jak zmusic ten lewy bok do roboty.
Cwicze równomiernie..a prawa strona boli,ciagnie...Lewa? nieobecna.
" ...nie ma wcale duszy tak słabej,która by nie mogła,bedąc dobrze prowadzoną,zdobyc władzy bezwzglednej nad swymi namietnościami..."
#5
Aggressor
- Walka z dupiatą sylwetką .
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 9771
- Rejestracja: 19 01 2004
- Wiek: 29
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Siemianowice
-
Staż [mies.]: 11lat
Napisano 03 maj 2011 - 18:36
Pisałem Ci rozciagaj mocniejsza cwicz slabsza , rob sklony boczne z mala sztangielka ,sklony na rzymskiej z skretem tułowia , w zwisie na drązku lub stojaku wznosy nóg raz w przod raz bokiem w góre przez skret kolan (na strone slabsza)
Nie widze tu jakiejs ciezkiej filozofii.
Nie widze tu jakiejs ciezkiej filozofii.
[size="4"]Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#6
słodkogorzka
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1399
- Rejestracja: 14 03 2011
- Płeć:Kobieta
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 03 maj 2011 - 18:43
Maestro...
juz dobrze,dobrze...
juz dobrze,dobrze...
" ...nie ma wcale duszy tak słabej,która by nie mogła,bedąc dobrze prowadzoną,zdobyc władzy bezwzglednej nad swymi namietnościami..."
#7
Jarzyn~
- Pomocnik działu trening
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 6419
- Rejestracja: 03 10 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poddębice
-
Staż [mies.]: 33+
Napisano 03 maj 2011 - 21:45
I do roboty bo jak to mówiłaś na wakacje chcesz być "smaczna"!
Brzuch wygląda w porządku.
Trzeba na nią trochę pokrzyczeć żeby się wzięła za siebie i nie płakusiała i się nie poddawała.
Brzuch wygląda w porządku.
Trzeba na nią trochę pokrzyczeć żeby się wzięła za siebie i nie płakusiała i się nie poddawała.
Nie udzielam porad na PW.
#8
słodkogorzka
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1399
- Rejestracja: 14 03 2011
- Płeć:Kobieta
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 03 maj 2011 - 22:19
Jarzyn....Ty tak do mnie?Pomocnik? Pieknie...nie ma co 
Ja nie płacze...a ze łapie dół...wszyscy tutaj ze stali są....?
I zawsze biorę sie do roboty,,inaczej fotka nr 1 byłaby przebojem....
ps.poczekaj jak wróci trener...o wszystkim opowiem
Ja nie płacze...a ze łapie dół...wszyscy tutaj ze stali są....?
I zawsze biorę sie do roboty,,inaczej fotka nr 1 byłaby przebojem....
ps.poczekaj jak wróci trener...o wszystkim opowiem
" ...nie ma wcale duszy tak słabej,która by nie mogła,bedąc dobrze prowadzoną,zdobyc władzy bezwzglednej nad swymi namietnościami..."
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Reveal The Steel efekty | Badanie krwi beta | MVP Iso Muscle 94 skutki uboczne | Prestarium Plus | Foradil | Badanie moczu posiew | Olimp Glucosamine