Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam, jako ze jestem po redukcji i wiem jaka to nuda oraz meka chce w jak najwiekszym stopniu uniknac lapania fatu. Czy ukladajac diete mozna zamienic pewna czesc weglowodanow na tluszcze lub bialko (ofc w odpowienich proporcjach)? Czy taka zamiana skutkowala by mniejszym otluszczaniem? Czy taka zamiana pozwolila by rownie skutecznie robic mase? Czy dobrze ulozona dieta i szamanie dziennie dokladnie tyle ile wynosi zapotrzebowanie kaloryczne pozwolilo by na budowaniu czystej masy miesniowej bez dodatku fatu?
Proporcje Białka Tłuszcze Węglowodany w diecie
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
nando_deathcoreftw! 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 98
- Rejestracja: 06 11 2009
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:wuwua
-
Staż [mies.]: 19+11
Napisano 16 kwiecień 2010 - 14:35
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Brutal Anadrol - 90 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)
FA Xtreme Creatine 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)
Twinlab 100% Whey Protein Fuel - 2268g (akurat w wyprzedaży, tylko - 176,00 zł)
Optimum 100% Whey Gold Protein 943g (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
MHP A-Bomb - 224 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,00 zł)
--------------------------------------
Brutal Anadrol - 90 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł) FA Xtreme Creatine 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł) Twinlab 100% Whey Protein Fuel - 2268g (akurat w wyprzedaży, tylko - 176,00 zł) Optimum 100% Whey Gold Protein 943g (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) MHP A-Bomb - 224 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Co pierwsze rano? | Białko czy węglowodany? , Dysproporcje klatki | Klata krzywo mi rosnie!! , czy jest możliwe na takiej diecie | dieta , Proporcje węglowodanów, białka oraz tłuszczy w diecie , NIEDOBOR TŁUSZCZÓW W DIECIE
Co pierwsze rano? | Białko czy węglowodany? , Dysproporcje klatki | Klata krzywo mi rosnie!! , czy jest możliwe na takiej diecie | dieta , Proporcje węglowodanów, białka oraz tłuszczy w diecie , NIEDOBOR TŁUSZCZÓW W DIECIE
#3
nando_deathcoreftw!
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 98
- Rejestracja: 06 11 2009
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:wuwua
-
Staż [mies.]: 19+11
Napisano 16 kwiecień 2010 - 16:35
to do dupy;/ a przy trzymaniu sie zapotrzebowania kalorycznego?
#4
-mr.P
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Mod
- Postów 1731
- Rejestracja: 14 07 2006
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: @#$?
Napisano 16 kwiecień 2010 - 16:47
nie do konca, bo dajac wiecej bialka/tluszczy niz organizm jest w stanie przyswoic odlozy sie to jako tt.
z redukcji przechodz stopniowo zwiekszajac wegle, a pozniej obierz sobie 4gw/kg i obserwuj organizm. mozesz rowniez dac wiecej wegli i dodac aero do treningu.
z redukcji przechodz stopniowo zwiekszajac wegle, a pozniej obierz sobie 4gw/kg i obserwuj organizm. mozesz rowniez dac wiecej wegli i dodac aero do treningu.
NIEZBĘDNIK (PRZECZYTAJ):
-MASA-DIETA NA MASĘ + opis BTW + przykładowe diety + podstawowe składniki diet
-REDUKCJA-opis LowCarb w drugiej połowie tego tematu!
*nie masz pomysłu na posiłek? nie smakuje ci tuńczyk z wody? poczytaj TUTAJ!!!
www.youtube.com/watch?v=i6RBEjBeZbg
http://omacl.org/Volsunga/
www.youtube.com/watch?v=kIBdXg6L69g&feature=related
-MASA-DIETA NA MASĘ + opis BTW + przykładowe diety + podstawowe składniki diet
-REDUKCJA-opis LowCarb w drugiej połowie tego tematu!
*nie masz pomysłu na posiłek? nie smakuje ci tuńczyk z wody? poczytaj TUTAJ!!!
www.youtube.com/watch?v=i6RBEjBeZbg
http://omacl.org/Volsunga/
www.youtube.com/watch?v=kIBdXg6L69g&feature=related
#6
Massive`
- Extreme Bodybuilding
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 15663
- Rejestracja: 01 08 2008
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:LBK
-
Staż [mies.]: 10 lat
Napisano 16 kwiecień 2010 - 17:22
Jest odkładany,ale muszą wystąpić sprzyjające ku temu warunki.Połązenie w porcji z innymi składnikami,duży pułap kcal całości diety,duża ilość białka,etc.
#7
nando_deathcoreftw!
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 98
- Rejestracja: 06 11 2009
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:wuwua
-
Staż [mies.]: 19+11
Napisano 16 kwiecień 2010 - 19:24
pytanie za 100, czy wogole da sie robic EFEKTYWNIE mase bez lapania fatu;p? jesli bede robil aeroby 3 x w tygodniu (bieznia x minut) majac nadwyzke kaloryczna to czy bedzie to mozliwe? czy te kilka/kilkanascie minut na biezni po treningu bedzie spokojnie spalalo tluszcz bez negatywnego wplywu w procesy anaboliczne?
edit: wlasnie przeczytalem "jest to mozliwe, nawet bez specjalnej pomocy genetyki - ale efekty wtedy sa male w obu kierunkach, cos dla cierpliwych."
edit2: czy masa miesniowa rosnie szybciej wraz z wieksza nadwyzka kaloryczna czy to jest poprostu tak ze ta nadwyzka musi byc ale wystarczy jej bardzo malo:P?
edit: wlasnie przeczytalem "jest to mozliwe, nawet bez specjalnej pomocy genetyki - ale efekty wtedy sa male w obu kierunkach, cos dla cierpliwych."
edit2: czy masa miesniowa rosnie szybciej wraz z wieksza nadwyzka kaloryczna czy to jest poprostu tak ze ta nadwyzka musi byc ale wystarczy jej bardzo malo:P?
#9
nando_deathcoreftw!
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 98
- Rejestracja: 06 11 2009
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:wuwua
-
Staż [mies.]: 19+11
Napisano 16 kwiecień 2010 - 21:20
Użytkownik CHAOS. dnia 16-04-2010, 21:17 napisał
okolo 500kcal, wiecej - bedziesz lapal wiecej fatu
okolo 1000 wiecej i bede lapal jeszcze wiecej:D, pytanie czy da sie to aerobami jakos znegowac, nie psujac przy tym efektow treningu;p
#10
CHAOS.
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 282
- Rejestracja: 02 12 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 14
Napisano 16 kwiecień 2010 - 22:10
pomysl logicznie. masz nadwyzke 1000 kcal, bedzie to zalozmy twoja masa miesniowa. aerobami spalisz te powiedzmy 500 kcal, zostanie ci 500 kcal ktore bedzie przeznaczone na rozbudowe miesni.
#11
nando_deathcoreftw!
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 98
- Rejestracja: 06 11 2009
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:wuwua
-
Staż [mies.]: 19+11
Napisano 17 kwiecień 2010 - 07:55
Użytkownik CHAOS. dnia 16-04-2010, 23:10 napisał
pomysl logicznie. masz nadwyzke 1000 kcal, bedzie to zalozmy twoja masa miesniowa. aerobami spalisz te powiedzmy 500 kcal, zostanie ci 500 kcal ktore bedzie przeznaczone na rozbudowe miesni.
czyli im wieksza nadwyzka tym wiecej miesni (i fatu) tak? mam szczera nadzieje ze ta zaleznosc nie rosnie parabolicznie;p
#12
-mr.P
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Mod
- Postów 1731
- Rejestracja: 14 07 2006
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: @#$?
Napisano 17 kwiecień 2010 - 11:03
tak.
to zalezy od organizmu, u niektorych moze byc parabolicznie a u niektorych stusunek przyrosty masy do fatu moze byc 1:1;p
to zalezy od organizmu, u niektorych moze byc parabolicznie a u niektorych stusunek przyrosty masy do fatu moze byc 1:1;p
NIEZBĘDNIK (PRZECZYTAJ):
-MASA-DIETA NA MASĘ + opis BTW + przykładowe diety + podstawowe składniki diet
-REDUKCJA-opis LowCarb w drugiej połowie tego tematu!
*nie masz pomysłu na posiłek? nie smakuje ci tuńczyk z wody? poczytaj TUTAJ!!!
www.youtube.com/watch?v=i6RBEjBeZbg
http://omacl.org/Volsunga/
www.youtube.com/watch?v=kIBdXg6L69g&feature=related
-MASA-DIETA NA MASĘ + opis BTW + przykładowe diety + podstawowe składniki diet
-REDUKCJA-opis LowCarb w drugiej połowie tego tematu!
*nie masz pomysłu na posiłek? nie smakuje ci tuńczyk z wody? poczytaj TUTAJ!!!
www.youtube.com/watch?v=i6RBEjBeZbg
http://omacl.org/Volsunga/
www.youtube.com/watch?v=kIBdXg6L69g&feature=related
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Reveal The Steel efekty | Badanie krwi beta | MVP Iso Muscle 94 skutki uboczne | Prestarium Plus | Foradil | Badanie moczu posiew | Olimp Glucosamine