Proporcja węglowodanów do masy - DIETA

#1 CwaniakKOX

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 487
Rejestracja: 24 08 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 17+3SW

Napisano 17 październik 2010 - 00:10

Witam
Mam od pewnego czasu ulorzona diete ale do tej pory staralem sie tylko o to zeby do mojego organizmu dostala sie dostateczna ilosc bialka (2-2,5g/kg)
Chcialbym sie zapytac jaka jest proporcja w gramach do kg masy weglowodanow w diecie na mase

Z gory dziekuje za odpowiedz :D

"Nienawidziłem każdej minuty treningu, ale powtarzałem sobie: nie poddawaj się, przecierp teraz i żyj resztę życia jako mistrz." - Muhammad Ali ;)

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,00 zł)

Optimum Tribulus 625mg - 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)

ActivLab Mass UP - 1200g (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,00 zł)

Aminostar Anabolic Booster - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

Muscletech HexaTest 168kaps. + PillBox (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dieta 15-latka. , Dieta na masę do poprawy , dieta do ocenki | prosze o ocene , Trening i dieta do oceny , Ludzie, oszaleję!!! | Ad. "Dieta wg grupy krwi"

#2 m4ni3k

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 593
Rejestracja: 15 10 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:z siłowni
Staż [mies.]: lata

Napisano 17 październik 2010 - 00:15

Zależy od organizmu, rodzaju diety, typu budowy, predyspozycji, celu. Można się masować na diecie tłuszczowej, można mieć rotacje wtedy to różnie z węglami ale na początek daj sobie te 4g na kg i stopniowo co tydzień zwiększaj jeśli masa nie będzie szła zadowalająco. Niektórzy i do 10g na kg potrafią dojść.

Do góry of the page up there ^

#3 Rawhide

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1104
Rejestracja: 16 09 2010
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:7milowy las
Staż [mies.]: 56

Napisano 17 październik 2010 - 08:58

6g/kg powinno być ok i dobry trening, żebyś tłuszczem nie obrósł %-)

To są tylko porady i mają jedynie charakter informacyjny, autor nie ponosi odpowiedzialności za skutki uboczne wynikłe z ich stosowania.

Cytat

Witam, mam takie pytanie bo na google ani na kalkulatorze nie moge znaleść, ile ma Białka, tłuszczy, Wegli 150g piersi z kurczaka. Możesz mi pomóc? ) z góry dziękuje