Witam, za 4 tygodnie zmieniam trening, i chociaż wiem, że to jeszcze sporo czasu to już nad nim myślę. Nie chcę znowu splita czy FBW, chciałbym spróbować czegoś nowego. Znalazłem Program Starting Strength, ale nie jestem przekonany co do jego skuteczności, oraz czy to trening dla mnie. Początkującym raczej nie zaleca się zakresu powtórzeń poniżej 8, a tu mamy 5, dodatkowo jakoś nie chce mi się wierzyć, że mniejsze partie jak bic i tric będą na tym rosnąć, a jednak kusi mnie ta mała obiętość...

Stosował ktoś tą metodę? Jakie macie o niej zdanie?

"Staniesz się po prostu silniejszy oraz większy. Jeżeli ciężko Ci idzie dodawanie kolejnych kg ciała, to trening jest właśnie dla Ciebie."

Jaki masz cel? Ładne mięśnie czy trochę więcej mięsa?
Osobiście nie próbowałem tego treningu, lecz nic nie zaszkodzi Ci spróbować. Na każdego działa inaczej. Jeden powie, że ma 4 kg więcej z czego lwia część to mięśnie. Znudził się split? Zacznij robić ten plan. Plan skierowany dla początkujących

Powodzenia.

http://www.kfd.pl/dziennik-treningowy-afterlife-162495.html/page__p__1803654#entry1803654

A testował go ktoś? Plan wydaje mi się bardziej nastawiony pod siłę niż masę, a moim priorytetem jest to drugie. Bardzo zależy mi na odpowiedzi kogoś kto go juz robił.

up.

Na prawdę nikt nie stosował tej metody? Szukałem informacji o niej w wyszukiwarce forum, i jest polecana osobom które chą zwiększyć swoją siłę, ale jak z masą? Zależy mi na jakiejkolwiek wypowiedzi na ten temat.

Masa to dieta. Podstawowe ćwiczenia w planie zawsze tym zaowocują.