Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Moj kumpel ma bardzo powazny problem mianowicie ma bardzo slabo rozwiniety prog bicepsa , znacie jakies cwiczenia dobre by to rozbudowac?
Prog Bicepsa
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
BPI 1.M.R - 224g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
USA Laboratories Cutting Edge - 120 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,78 zł)
Weider Premium BCAA Powder 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
BSN EPOzine-O2 NT 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,99 zł)
Ronnie Coleman - Myo Blitz - 240g (akurat w wyprzedaży, tylko - 179,00 zł)
--------------------------------------
BPI 1.M.R - 224g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) USA Laboratories Cutting Edge - 120 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,78 zł) Weider Premium BCAA Powder 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł) BSN EPOzine-O2 NT 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,99 zł) Ronnie Coleman - Myo Blitz - 240g (akurat w wyprzedaży, tylko - 179,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
4 programy ćwiczeniowe , Trening dobry ale... | Co z ta progresją ?? , samsung D900I | Oprogramowanie , Bieganie, brzuch i progresja ciężarów , Pytanie co do bicepsa | ....
4 programy ćwiczeniowe , Trening dobry ale... | Co z ta progresją ?? , samsung D900I | Oprogramowanie , Bieganie, brzuch i progresja ciężarów , Pytanie co do bicepsa | ....
#2
Lord Wielkie Pęto 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 99
- Rejestracja: 21 07 2006
- Wiek: 19
- Miasto:Wa-wa
-
Staż [mies.]: 6
Napisano 21 grudzień 2006 - 18:33
Uginanie ramion ze sztangą stojąc
Uginanie przedramion ze sztangielkami
Uginanie przedramion ze sztangielkami, siedząc
Uginanie pojedyńczego ramienia na wyciągu
Uginanie przedramion ze sztangielkami w uchwycie młotkowym
Uginanie przedramion na modlitewniku ze sztangą
Uginanie pojedynczego ramienia w podporze
Uginanie przedramion ze sztangą w opadzie tułowia w przód
Uginanie przedramion ze sztangą w oparciu o ławeczkę
Uginanie przedramion ze sztangielkami
Uginanie przedramion ze sztangielkami, siedząc
Uginanie pojedyńczego ramienia na wyciągu
Uginanie przedramion ze sztangielkami w uchwycie młotkowym
Uginanie przedramion na modlitewniku ze sztangą
Uginanie pojedynczego ramienia w podporze
Uginanie przedramion ze sztangą w opadzie tułowia w przód
Uginanie przedramion ze sztangą w oparciu o ławeczkę
#5
ANATOM
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2499
- Rejestracja: 14 09 2002
- Wiek: 32
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
-
Staż [mies.]: 11 lat
Napisano 21 grudzień 2006 - 19:54
Użytkownik AnimalPak dnia 21-12-2006, 18:15 napisał
Moj kumpel ma bardzo powazny problem mianowicie ma bardzo slabo rozwiniety prog bicepsa , znacie jakies cwiczenia dobre by to rozbudowac?
problem w tym ze chyba nikt nie wie co to jest prog bicepsa, w anatomii czlowieka taka nazwa nie wystepuje wiec co masz na mysli
#6
Hybrid Dragonfly
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 498
- Rejestracja: 15 01 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: -
Napisano 21 grudzień 2006 - 21:40
Pewnie chodzi o ta gorke zaraz przy lokciu. Na to dobry jest molotkowy.
, nie jestem pewny ale moze tez pomuc uginanie ramion nadchwytem (na przedramie)
#9
ANATOM
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2499
- Rejestracja: 14 09 2002
- Wiek: 32
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
-
Staż [mies.]: 11 lat
Napisano 22 grudzień 2006 - 19:06
Użytkownik AnimalPak dnia 22-12-2006, 13:31 napisał
chodzi o dol, a ta gorke gdy konczy sie przedramie i zaczyna biceps, niezartujcie ze nigdy niespotkaliscie sie z okresleniem prog bicepsa:)
jak 10 lat zajmuje sie tematem to nigdy nie slyszalem takiego okreslenia.
#10
*HEYD*
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 75
- Rejestracja: 21 01 2005
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rybnik
-
Staż [mies.]: 28
Napisano 23 grudzień 2006 - 22:49
Na rozwiniecie progu bicepsu Myśle,że powinien Potrenić na Hantlach ze skręceniem dłoni na zewnątrz.. Powinno zadziałać ale nie na 100%
Pozdro I Wesołych Świąt
Pozdro I Wesołych Świąt
Użytkownik *HEYD* edytował ten post 23 grudzień 2006 - 22:51
Podstawą w sukcesie jest SYSTEMATYCZNY TRENING!
#12
ANATOM
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2499
- Rejestracja: 14 09 2002
- Wiek: 32
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
-
Staż [mies.]: 11 lat
Napisano 23 grudzień 2006 - 23:03
Użytkownik Miks dnia 23-12-2006, 23:00 napisał
a co powiecie o nachwycie?
taki uchwyt oddzialuje na miesien ramienny.
#14
rubinsteinnyc1
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 976
- Rejestracja: 24 09 2004
- Miasto:fizycznie USA duchowo POLSKA
Napisano 26 grudzień 2006 - 07:45
a ile kolega wazy? 60kg?
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Drętwienie pochwy | Moklar | Pollens | Bio Tech CarboX opinie | Prostavasin 60 | Skurcz mięśnia dwugłowego ramienia | Aminostar ALOE VERA stosowanie