Przygotowywuję się do małego cyklu zimowego
1-8 enan norma
1-4metka jelfa
9-12 prop

i naczytałem się różnych rzeczy jak zapobiegac itd ale za cholere nie wiem jak tyle tabletów wrzucic w diete mam nadzieje ze ktos rozgarniety mi pomoze w tym :)
zakupiłem omega3-omega3+czosnek
acard
liv52
vitE
vitC
cynk
magnez
witaminy i minerały(olimp)
tadenan25mg
fitoprost
probio stick(olimp)
Licze na pomoc jakiegoś mistrza w układaniu tabletek do diety.
powiedzmy ze najlepiej by bylo jakbyś mi napisał do ktorego posiłku ile mg danego preparatu :)
1.sniadanie 2.drugie sniadanie 3.przedtreningowy 4.potreningowy 5.przedkolacja :P 6kolacja
z góry dziękuję za pomocną dłoń hehe

Nie ma na forum żadnego koksiarza który stosuje profilaktyke?? :P

Nie, tutaj wszyscy jada bez oslonek. Jest takie fajny temat "profilaktyka na cyklu", poczytaj sobie.

Wyobraz sobie że nie umknęło mi to zanim zadałem to pytanie

Mnie interesują konkretne dawki a nie co mam łykac,bo co to ja wiem tylko nie wiem ile

tylko jemu nie chodzi oto co ma brac jako profilaktykę tylko do jakiego posiłku.Co do autora to porozkładaj se to fajnie w ciagu dnia,zeby nie brac do kazdego posiłku 20 tebletek.Zobacz co sugeruja na ulotce,jesli nic nie piszą to najlepiej to do rozłoz na równe porcje w ciągu dnia lub rano.Ale np liv52 to do kazdej tabletki mety.livu bierz tyle ile mety,cynku czystego z 90mg dziennie

Użytkownik młody91 edytował ten post 06 październik 2010 - 15:36

Zróbmy to tak że
do sniadania po kapslu witaminy i minerała olimpa + 2metki +2 liv52+tabs aliofil
do 2 sniadania 3 kapsle omegi3+czosnek+tabsik acard +1tabs fitoprost
do przed treningowego 2metki + 2liv52 +500 vitE+500vitC
do potreningowego 500mg vitE+500mg vitC+1tabs fitoprost
do przed kolacji zapodam saszetke probio stick
do kolacji magnez300mg cynk50mg omega3 2kapsle + 1tabs liv52

Czy takie cos mozna uznac za zadowalajacą profilaktyke pytam experta ??
(moze byc lekarz weterynarji hehe)

Użytkownik baloniarz edytował ten post 06 październik 2010 - 17:01

Ogólnie to ok,tylko mete dajesz na raty,do kazdego posiłku po 1 tabsie,meta liv stosunek ma byc 1:1,czyli 1 tabs mety i 1 tabs liv

tzn.okres połtrwania tzw.mety w organizmie wynosi od 4-6h chce brac 20mg towaru dziennie podzielone na 2 porcje po 10mg.Bedzie to o godz.7rano 10mg i 13 10mg.
Twoim zdaniem lepiej sobie to rozbic na 3 porcje np.7 13 19 czy jeszcze czesciej tak jak mowisz po sztuce do posilku?

4 razy po 5mg bierz mete,bedzie stałe stęzenie

Dzieki tak sobie zrobie co mi szkodzi :)