Tak jak w temacie, a mianowicie chodzi mi o to, jak dawkować te białeczko i bulka. Mam już je zakupione, wyjeżdżam nad morze na tydzień i ciężko będzie tam z dietą, bo często się na plaży będzie leżało.
Jeżeli możecie to proszę o jakąś rozpiskę co jeść np. w czasie kiedy będę sobie leżeć na plaży i się opalać :)
Dodam, że w czasie wyjścia na miasto, będą oczywiście rybki do jedzenia itd. Tylko co z tą plażą i jak dawkować Profi whey massa oraz białko ?

staraj się jeść co 2h lub 1.5h
pij dużo WODY

ładujesz tam gdzie nie możesz spożyć normalnego posiłku, proste


przy czym wiadomo bułka nie na noc

Ja wiem, że mam pić dużo wody itd. ^^
Ale ja prosiłem jak dawkować białko i bulka, z dietą sobie jakoś poradzę, przez tydzień będę jadł to co będę miał pod ręką oczywiście zbilansowana dieta, b/w/t.
Jeżeli możecie to proszę o rozpiskę przy dawkowaniu.

no co ci mamy rozpisywać dawkowanie jak piszesz ze bedziesz miał zbilansowaną dietę ? : D
tego sie nie je ot żeby zjeść tylko wg braków

Jedz jak dasz radę. Przy plaży na pewno będzie też jakaś możliwość zjedzenia,więc wiadomo - jesz posiłek. Bul i białko według braków i to tyle