Mam pytanko... Jak to się właściwie dzieje, że robimy się szersi w barach i klacie ? Bardzo mi zależy na tym, żeby się zrobić tu w miarę szerokim, a jak na razie nie za bardzo to widać ;p Co ma na to wpływ ? Czy wystarczy ćwiczyć klatę i barki i git ? Czy potrzebuję przybrać na wadze ? I co się wtedy dzieje w naszym organiźmie ? Kości się rozrastają, czy to może tylko zasługa mięśni a kości są nadal na tych samych pozycjach ?? Można jakoś ten proces przyśpieszyć ?? Z góry dzięki za odpowiedzi :D

jeśli ktoś wydaje się szeroki to albo dlatego ze ma duze bary i szerokie plecy(głównie te części ciała są za to odpowiedzialne) lub tez po prostu ma taka budowę kości.Przybierz na wadze,ćwicz całe ciało i będziesz szeroki:]

Ćwicz duże partie mięśni górnych, przybierz na masie to też będziesz szeroki.

no i proszę pamiętać o treningu nóg, ponieważ nogi to duża partia mięśni i jest tam duże stężenie testosteronu. Ćwicząc nogi góra będzie większa

Oczywiście :D
Nogi ćwiczę ;p
Tylko najbardziej się przy nich męczę :D

na drążku musisz zap****alać żeby mieć szerokie plecy i hantle bokami oraz barki z klaty - priorytet !!!

Jesli bedzie robil inne cwiczenia to efekt bedzie taki sam ....