Od dwóch lat się rozciągam i wgl ćwiczę. Zanim zaczynałem nie miałem żadnych problemów ze stawami itp ( raz tylko miałem reumatyzm w kolanach ) Ale od jakiegoś czasu kości mi strzelają i tak jak by przeskakują. Głownie to w nadgarstkach,barkach i palcach. Trochę mnie to nie pokoi i zastanawiam się czy to jakieś mikro uszkodzenia czy coś w tym stylu bo słyszałem że od rozciągania takie coś się pojawia. Najgorzej sprawa wygląda z nadgarstkami bo czasem jak mi coś przeskoczy to czuje się jak by mi się kości ruszyły. A jak ugnę dłoń w dół to coś mi wystaje ( może tak było ale w lewej ręce tego nie mam ) A w barkach mi przeskakuje jak ćwiczę np unoszenie hantli w przód. Nie dość że boli to jeszcze rozprasza.

Mi czasem też coś przeskoczy jak zazwyczaj źle coś wykonam. Skoro bólu nie mam to nic złego się nie dzieje. Jak za bardzo się jednak będzie wyginał czy to nadgarstki czy coś innego (mówię szczególnie o nienaturalnych ruchach) to może dojść do kontuzji.

Pamiętaj żeby nigdy od razu nie wskakiwac na max ciężary. Możesz coś na stawy brac, np. glukozaminę. Jak problem ze stawami będzie się pogarszał to wybierz się do lekarza.

Z ciężarem nigdy nie przesadzam bo wolę robić 15 powtórzeń w serii z naciskiem na technikę. A co do tej glukozaminy to chyba faktycznie się skuszę. A tak wgl czy to może być od rozciągania ?

Sama glukozamina nic Ci nie da , poza dobrym marketingiem ten produkt nie oferuj niczego , w skrócie : nie działa.
Zainwestuj np. Nutrend Flexit Drink lubj jakiś inny stack do ochrony stawów polecany na forum.