witam , zwracam się do was o pomoc , mianowicie NIE POTRAFIĘ zasnąć przed 1-2 w nocy , strasznie mnie to irytuję bo wtedy wstaję bardzo późno jak jest wolne (nie ma siły która by mnie obudziła) jestem wtedy przespany , boli mnie głowa i chodzę zmulony cały dzień a w dni szkolne jak wstanę koło 6 to jestem jak zombie

chciał bym chodzić spać ok 22-23 i wstawać 6-7 , próbowałem kłaść się wcześniej ale tylko leżę i się męczę ;/

z góry dziękuję za rady

Użytkownik bassfreak edytował ten post 30 styczeń 2011 - 00:50

Były już takie tematy, jeden nawet pod Twoim.

http://www.kfd.pl/be...osc-120828.html
http://www.kfd.pl/sen-114322.html
http://www.kfd.pl/ta...nne-115976.html

więc :

pokój mam zawsze wywietrzony

nie wiadomo jak bym się zmęczył na treningu i tak jest to samo

spalacze (w chwili obecnej scorch) biorę w godzinach popołudniowych więc to nie ma nic wspólnego z moim problemem

odżywianie tu jest problem ale niedługo będzie low carb

Spróbuj z MZB, ziołami, czytaniem przed spaniem...
Postaraj się regularnie wstawać. Skoro piszesz, że w dni wolne śpisz do późna, to może to jest przyczyną? Wiem, że jest ciężko, ja sam mam teraz z tym problemy, bo jest zima i nic się nie chce. Ale zmuś się. Od razu jak się obudzisz to wyłaź z łóżka, wpuść światło do pokoju, umyj twarz, zrób pompki, czy coś i gitara