Witam,

Drodzy użytkownicy forum, mam problem z nadwagą która powstała po wypadku samochodowym jaki miałem rok temu gdzie piany kierowca zderzył się ze mną czołowo. Przez ten rok czasu ze względu na poważne uszkodzenia ciała nie mogłem zbytnio się ruszać i dodatkowo rzuciłem palenie co niewątpliwie miało wpływ na szybsze przybieranie na wadze. W tej chwili ważę 98kg gdzie rok temu ważyłem 74. Mój brzuch wygląda fatalnie od szybkiego tycia porobiły mi się rozstępy no i problem w tym że potrzebowałbym coś z tym zrobić.

Ćwiczyć mogę jedynie w domu no i nie za często bo raz w tygodniu jadę na 2dni na rehabilitacje do Krakowa i tam już gorzej z ćwiczeniami, prosiłbym o stworzenie jakiegoś ciekawej diety, harmonogramu ćwiczeń, które mogę w domu wykonać. Jestem bardzo zdeterminowany i chciałbym częściowo wrócić do dawnego zdrowia i wyglądu. Wiem że w 100% tego już nigdy nie zrobię, ale chciałbym się zbliżyć do tego rezultatu.

Jeżeli potrzebne są jakieś szczegółowe informacje odnośnie mojej budowy co jem to piszcie ja będę starał się odpisywać na bieżąco.