Witam
Miałem złamaną rękę w okolicy nadgarstka dokładnie to lekarz mi napisał ze złamanie kości promieniowej i wyrostka łokciowego dopatrzyłem się ze to jest gdzieś w okolicy nadgarstka i teraz mam problem taki ze chciałbym powrócić na siłownie lecz jak zakładam ciężar to największy ból czuje właśnie w nadgarstku, i pisze z takim pytaniem czy ktoś możne ma metodę, ćwiczenia by rozruszać i żeby szybko o bólu zapomnieć :-PP:-PP (dodam ze minęły 2 miechy od złamania)

p.s. Jeżeli był już gdzieś taki temat albo podobny proszę o wysłanie na pw ;-);-)

nie ma czegos takiego zeby rozruszac i przeszlo troche, Do tego potrzeba czasu, takie zlamania sa troche skomplikowane i niestety bardzo powoli dochodzi się do sprawności po kazdym zlamaniu,. 2 miesiace to troche za szybko na wysilek na silowni, poza tym przez ten czas wskazane są lekkie cwiczenia zeby szybciej powrocic do sprawności nadgarstka sprzed urazu. kup glukozamine troche moze pszyspieszyć regeneracje. bol bedzie Ci dokuczal przez jakis dłuzszy okres czasu to jest normalne po zlamaniu a nawet po zwyklym co zwichnięciu , z czasem powinnien stopniowo zmiejszac sie ten ból...

Glukozamina za bardzo nie pomoże. Aczkolwiek są tabletki które znacząco poprawiają regenerację. Nazwy nie pamiętam. Idź do lekarza bo to bez recepty nie ma opcji dostać. Skuteczne w 100%.
3 miechy po takim złamaniu to jak dla mnie minimum aby jeszcze wstrzymać się z siłownią. Potem ostrożnie z ciężarami, choć akurat mi lekarz mówił żebym się nie oszczędzał. Póki ostro nie boli to ćwiczyć, stymulować potrzebę wzrostu tkanki kostnej.
Ja po dość skomplikowanym złamaniu obojczyka ból przestałem odczuwać po pół roku, może ciut więcej. Dopiero wtedy się całkowicie pozrastało. A ćwiczyć zacząłem 3 miechy od złamania.

kiedys mialem zlamana lewa reke tak jak ty. poszla kosc promieniowa przy nadgarstku i niefortunnie tak sie ulozyla ze mialem w obwodzie nadgarstka jakies 12 cm poniewaz kosc sie przemiescila i bylo konieczne nastawianie na ZYWCA!!! (masakra;/ )
wracajac do sprawy- w tedy jeszcze nie cwiczylem ale pamietam ze dosc dlugo odczuwalem oslabienie i bol w tej rece- gdzies okolo 6 miesicy. jedyne co mi przychodzi na mysl to glukozamina, opaski uciskowe na nadgarstki i mniejszy ciezar.
teraz mam lewy nadgarstek mocniejszy jak prawy(moze z tego wzgledu ze prawy mialem wybity??/;p ).

dobra dzięki za rady kupiłem dzisiaj glukozamina dokładnie gościu mi w sklepie doradził produkt o nazwie flexit zobaczymy czy pomoże mówił ze poprawę widać w przeciągu 10 dni. do tego jutro skocze do apteki po jakieś tabletki żelazo, magnez i będę pil wapno zobaczymy jak to mówią człowiek uczy się na błędach ^^^^