Witam!
Mam problem z tricepsem. Probuje kazdych swiczen a on dalej stoi w miejscu. Przypne to ledwo go widac. 42 cm siedzi w samym bucepsie. Nie wiem, byc moze to od genetyki. Pewnie nie jeden z was mial lub ma taki problem wiec moze ktos potrafi cos temu zdzialac ?

Rozpisz swój trening.

Spróbuj może serii łączonych, drop setów

Obadaj też to: http://www.kfd.pl/biceps-i-triceps-lapa-na...tml#entry227294

możesz też foto dać

dokładnie daj foto - Bedzie łatwiej

Mam pytanie, do tej pory robiłem triceps : prostowanie wyciągu + wyciskanie wąskie + wyciskanie francuskie i wszystko sztangami ,
od pewnego czasu zauwazyłem ze po treningu lewy tric bardziej jest napompowany , szczególnie po prostowaniu na wyciagu,
Czy zamiast wyciagu zrobić np. pompki podporom tyłem , wogóle zastąpić sztange ćwiczeniami z hantlami ? Efekt bedzie taki sam jak sztangą ?
Czy zamiast tego lepiej robic prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie , te pompki podporem tyłem i francuskie jednorącz w siadzie.

Jeśli masz nierówne ręce zmień sztangę na hantle. Powinno być tak samo, tyle że wtedy mniejsza ręka bardziej pracuje i większa możliwość jest, że je wyrównasz.

Dodaj przynajmniej jedno cwiczenie wykonywane jednostronnie. (oczywiscie ze zmiana rąk:) )