KFD.PL: Problem z treningiem - Forum KFD.pl

Witam wszystkich - mój problem polega na tym że nie widać efektów ćwiczenia. No ale od początku.. przy wzroście 177 cm ważę 58 kg więc pewnie malutko. Od jakiś hm 5 lat trenuję sztuki walki a konkretnie ju-jitsu. No ale pomimo tych treningów nie widać WOGÓLE po mnie że cokolwiek trenuję. Oczywiście nei chodzę tam żeby sobie wyyrzeźbić ciało tylko wiadomo po co.. no ale myślałem że po takiech ilości ćwiczeń siłowych to będę jako tako wyglądał a no jak widać się pomyliłem. Tzn mam płaski brzuch ale 6paka brak..na kazdym treningu robimy okolo 200 pompek ( oczywiscie seriami po 20 - 5 serii na poczatek i 5 na koniec - wiec też zaden super wynik chyba ) a po moich rekach tez nie widac... moj trener powiedzial ze to wynika z tego że mamy tak dobrane ćwiczenia i są one takie - by były cześcią ju-jitsu - a konkretniej by całą masę którą można -przeznaczyć na mięsnie- bez zbędnego nabierania kg. No ale ja sie tam nie znam.. Co zrobić żeby mój brzuch i klatka zaczęły nabierać kształtów ? nie chodzi mi żeby być jakoś ultra przypakowanym tylko żeby móc sie jakoś prezentować bez koszulki wiadomo o co chodzi.. Biegam codziennie ale nie wiem czy to coś daje - jak już to chyba tylko kondycję. Aaa i jescze jedno - czy basen albo skakanka poprawiły by coś? pozdrawiam

Nie myślałeś o siłowni?

chcesz nabrac kształtów klatki i brzucha skacząc na skakance?
powodzenia

Dziwne,cwiczac ju-jitsu nie masz kostki na brzuchu?

ja zapropnuje ci jak wiekszosci system ciwczenia brzucha ABS jest wpostach podiweszonych tylko ze musisz zwiekszysc ilosci spozywanego bialka