Witam


Wiem, że podobnych tematów było dużo, ale potrzebuję rady.

Mam 23 lata, 80kg wagi, roczny staż na siłowni.

Problem jest następujący:

Nie mogę rozbudować klatki piersiowej. Mam problem z rosnącym brzuchem.

Byłem już na cyklu kreatyny.

Potrzebuję jakieś suplementy tylko nie wiem jakie.

Trening regularny mam. Dieta nie jest rewelacyjna, ale jest(5 posiłków dziennie, może za dużo tłuszczów).

Brałem też gainer przez jakiś czas, xpand też był. Tauryna była, białko było.

I nic nie dało efektów jakie bym chciał.


Pozdrawiam

Rób częsciej klate. Więcej serii, rób skos na szeroko i wąsko, Ćwicz wszystkie aktony klatki. Na pewno jakies rezultaty będą.