Witam.Mam mały problem,gdyż mam trochę dużo tłuszczu na brzuchu,a ogólnie jestem chudy. Nie wiem jaką dietę ułożyć.Dodam,że robiłem już Aerobiczną Szóstkę Weidera i nie widać efektów przez ten tłuszcz..Robię jeszcze różne ćwiczenia z Muay Thai : http://http://www.yo...74FAF7A704E3E85 oto jedno przykładowe.Mam 174cm wzrostu, 70kg wagi i 14 lat. Wszyscy mówią, żebym ułożył dietę, ale nie umiem tego zrobić, wiem że to jest pewnie łatwe, ale nie jestem profesjonalistą w tych sprawach. Proszę o pomoc. Pozdrawiam !

Mam ten sam problem. Tzn generalnie jestem dosyć szczupły i lekki, ale na brzuchu jest oponka i kompletnie za nic nie mogę się jej pozbyć.

w tym wieku kieruj sie zasadami racjonalnego zywienia, nie obzeraj sie, rzuc slodycze i fast foody, do tego jakakolwiek aktywnosc fizyczna i bedzie si

Użytkownik bez-cenzury edytował ten post 05 grudzień 2011 - 23:24