Witam. Problem zaczął się jakoś kilka miesięcy temu, kiedy zakupiłem prostą sztangę. Przy ćwiczeniach na biceps, przy wypuszczaniu sztangi strasznie boli mnie zewnętrzna, środkowa część przedramienia, a dokładnie to mięsień pod tą kością. Doczytałem, iż są to prostowniki palców. Niestety nic konkretnego na ten temat nie znalazłem. Przy ćwiczeniach hantlą mam to samo, lecz ból jest mniejszy. Mimo wszystko jestem dość zaniepokojony. Czy mieliście podobny problem?

Czy boli cie przy samym odkladaniu sztangi (a nie podczas cwiczen)? Czy ten bol trwa kilka sekund i ustepuje, czy utrzymuje sie przez dluzszy czas?

Mam to samo. Boli przez pare sekund po puszczeniu sztangi a potem ustępuje

Gryf prosty jest bardziej... inwazyjny (?) na przedramię, jeśli odczuwasz ból może by tak przenieść się na łamany?

Mam to samo , jak odkładam gryf to ręce chce Mi rozerwać ...

Chyba po prostu stawy się przeciążają.

Tak jak pisałem gryf łamany powinien pomóc, jak coś to można jeszcze próbować jakoś rozluźnić mięśnie machając luźnymi dłońmi ;]